宝宝缺锌怎么办 宝宝缺锌吃什么

  如果你加宝宝偏食多动,也可能不是因为调皮,而是因为身体缺锌。宝宝如果缺锌的话,很有可能会造成体弱多病的现象。所以适时的补锌是很关键。今天我们就来研究一下,宝宝缺锌怎么办?宝宝缺锌吃什么?宝宝缺锌食谱大全,宝宝缺锌有哪些注意事项?一起来看一下。

  宝宝缺锌怎么办

  1、坚持母乳喂养

  如果婴儿没有缺锌现象,提倡坚持母乳喂养。母乳喂养至少要3个月以上,然后再慢慢改成奶粉或者其它的代替乳品喂养。因为母乳中的锌的成分吸收率很高,能够达到百分之六十二左右。尤其是初乳的含锌量很高。平均浓度是血清锌的4-7倍。

  2、添加含锌辅食

  宝宝到了4-6个月之后,可以根据需求和实际情况添加辅食,这个时候如果缺锌,可添加一些富含锌元素的辅食。动物性食物的含锌量高于植物性食物,人工喂养的婴儿可从4个月起,添加容易吸收辅食,如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

  3、补锌产品

  如果婴儿缺锌情况比较明显,那么可以在医生指导下服用补锌产品。补锌可选第三代锌蛋白锌,补充的是蛋白锌,锌元素以蛋白质为载体,活性高,非常利于胃肠道的吸收,没有任何肠胃刺激。相比之下,有机锌、无机锌如葡萄糖酸锌、硫酸锌因为都是化合物,不建议儿童长期服用。

  4、保持饮食均衡

  家长要从小就教育孩子吃饭不要挑食、不偏食。养成好的习惯。注意饮食的营养搭配。粗细粮混合吃。这样的孩子通常情况下是不会缺锌的。而且还要注意。平时不要过多的吃甜食,以免影响了锌的吸收。

  宝宝缺锌食补吃什么

  缺锌是非常不利于宝宝的成长的。如今,中国宝宝缺锌是比较普遍的现象。所以必须要给宝宝补锌。补锌的好方式就是通过吃一些含锌量高的食物来进行补充。这样比较安全也更利于宝宝的吸收。宝宝缺锌吃什么好呢?动物性食物的额含锌量高于植物性食物,并且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能够促进锌的吸收。

  锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。因此婴儿可以从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食,如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。诸多含锌的食物中,牡蛎含锌量为高。因此宝宝到了一定年龄可以吃更多辅食之后,妈妈们应该给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。

  宝宝缺锌食谱大全

  在日常生活中,有很多家常菜式都可以达到补锌的效果,而且都非常适合宝宝吃。给宝宝补锌的菜肴主要的特点是相对清淡,而且讲究食材的搭配,营养的均衡。下面为大家搜罗了一些婴儿补锌食谱,爸爸妈妈赶紧收藏并动手学起来吧!

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