孩子吃什么能长高 什么时候长得快

  作为父母,都是希望自己的孩子长大之后个头高一些。很多人在孩子小的时候就很注意了,一般都是通过饮食帮助孩子长高。那么,孩子吃什么能长高呢?孩子的身高什么时候长得快呢?下面就一起来看看吧。

  孩子吃什么能长高

  胡萝卜

  胡萝卜当中富含维生素A,它可以帮助蛋白质合成。可以让孩子适当吃些胡萝卜,也可以用胡萝卜和水果榨汁给孩子喝。

胡萝卜当中富含维生素A,它可以帮助蛋白质合成

  橘子

  橘子酸酸甜甜的,相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C,可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果,也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

  黑大豆

  大豆是高蛋白的食物,黑大豆的蛋白质含量是很高的,它的热量低,多吃不用怕发胖。可以用黑豆和大米一起煮饭,或者是磨成豆浆。

  鸡蛋

  一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清

  牛奶

  想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。

  菠菜

  菠菜当中含有丰富的铁和钙,生长发育当中的孩子是需要这些物质的,可以给孩子适当吃些菠菜,帮助孩子长高。

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