三、身体不适：无明显原因的“小毛病”反复出现
有些孩子不会直接表达情绪，而是通过身体不适传递焦虑信号。比如每天早上说“肚子疼”“头疼”，但去医院检查后，却未发现任何生理问题；或频繁出现“不想吃饭”“恶心”的情况，导致食欲下降；还有些孩子会频繁上厕所、感冒发烧，且症状在周末或假期会减轻，一临近开学就加重。
1.背后原因
这是孩子“心理压力躯体化”的表现，当内心的焦虑无法通过语言表达时，身体就会出现相应的不适症状，以此逃避开学带来的压力。
2.家长应对
先带孩子排除生理疾病，若确定是心理因素导致，不要指责孩子“装病”，可温柔地问孩子“是不是担心开学的事呀?我们一起想想办法”，让孩子感受到被理解。
四、行为退行：突然变得“幼稚”，依赖家长
部分孩子面对开学焦虑，会出现行为退行的表现。比如已经学会自己穿衣、吃饭的孩子，突然要求家长帮忙；或变得特别黏人，家长离开一会儿就哭闹，甚至要求“开学要家长陪读”；还有些孩子会像小时候一样，抱着玩偶睡觉、咬手指，通过幼稚的行为寻求安全感。
1.背后原因
孩子觉得开学后要独自面对陌生的环境或压力，内心缺乏安全感，便通过退行到“小时候”的状态，希望获得家长更多的关注与保护。
2.家长应对
给予孩子足够的陪伴与耐心，暂时满足孩子的合理需求，比如“开学前妈妈可以多陪你一会儿”，同时慢慢鼓励孩子“你上学期在学校表现很棒，这学期一定也能照顾好自己”，帮孩子重建自信。
开学焦虑并非“洪水猛兽”，只要家长及时识别、正确引导，就能帮孩子顺利化解。首先，多倾听孩子的想法，让孩子说出内心的担心，不要急于否定或说教；其次，和孩子一起做开学准备，比如整理书包、购买文具，让孩子参与其中，增加对开学的期待感；最后，帮孩子制定简单的开学计划，比如“每天放学后可以玩30分钟”，让孩子对新学期有清晰的预期。做好这些，孩子就能以轻松的心态迎接新学期，开启全新的学习生活。
