五、调味的原则
尽量保持食物的原味，少加盐、糖等调味品。过多的盐会增加宝宝肾脏的负担，糖则可能导致宝宝挑食。可以利用食材本身的味道来吸引宝宝，如南瓜的甜味、西红柿的酸味。
六、合理的喂养原则
1.进食时间安排
一般来说，每天可以安排3次主食，2-3次加餐。主食时间与家人的用餐时间大致相同，加餐可以选择在上午和下午。
2.进食量的控制
每个宝宝的食量不同，家长要根据宝宝的具体情况调整。一般来说，十一个月的宝宝每次主食量约为50-80克，蔬菜和水果各20-30克，蛋白质类20-30克。
3.培养良好的进食习惯
让宝宝坐在固定的餐椅上进食，营造安静的用餐环境。鼓励宝宝自己动手抓握食物，培养自主进食的能力。家长要耐心引导，不要强迫宝宝进食。
七、辅食添加的注意事项
1.过敏的预防
添加新食材时，要少量尝试，观察3-5天，看宝宝是否有过敏反应，如皮疹、腹泻等。一旦出现过敏，应立即停止食用，并及时就医。
2.食物的安全
确保食材新鲜、干净，彻底清洗蔬菜和水果。避免给宝宝食用整颗的坚果、果冻等容易引起窒息的食物。
3.个体差异的考虑
每个宝宝的生长发育速度不同，消化功能也存在差异。家长要根据宝宝的实际情况，灵活调整辅食的种类和数量。如果宝宝出现消化不良的症状，如腹胀、腹泻等，应适当减少辅食的量或调整辅食的种类。
总之，十一个月宝宝的辅食添加需要科学合理、丰富多样，既要满足宝宝的营养需求，又要培养良好的进食习惯。家长要耐心观察宝宝的反应，不断调整辅食方案，让宝宝在健康的饮食中快乐成长。
