我们日常生活中可以通过饮食来调节我们的血压，经常吃一些建降血压的食物对我们的身体健康是非常有利的。那么日常生活中降血压的食物有哪些呢?那就让我们随着聚健康栏目汪芳专家一起来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
降血压的食物
柑橘
柑橘是我们日常生活中经常吃的食物，柑橘含有维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素，对我们的健康非常有利。
含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
苹果
含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。
有着非常好的防止血管硬化的作用，能够有效预防冠心病的发生，还有相关研究表明，吃苹果能够有效降低血压。
西瓜
有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。
西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。
鲜梅
富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
柠檬
柠檬是我们大家都非常爱吃的食物，经常吃柠檬能够非常有效的能增强血管弹性和韧性，有效预防各种心脑血管疾病。
柠檬马蹄汤
新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。
本期嘉宾介绍
汪芳
女,出生于1965年5月。北京医院心内科，医学博士，主任医师，硕士生导师。
学历
1982.09-1987.07 湖南医科大学临床医学系毕业，学士学位。
1996.03-1996.09 丹麦哥本哈根国立医院电生理及导管室，访问学者。
1998.09-1998.12 阜外医院超声心动图室，进修医师。
2000.09-2002.09 中国医学科学院协和医科大学阜外心血管病医院，心血管内科，硕士研究生。
2002.10-2002.11 国家药品监督管理局GCP培训班。
2002.09- 2005.7 中国医学科学院协和医科大学阜外心血管病医院，心血管内科，博士研究生。
2007.03-2007.09 新加坡国立心脏中心超声心动图部门，进修医师。
任职
北京医院心内科 副主任、北京医院临床药理机构 副主任、中国毒理学会临床毒理专业委员会委员、北京药理学会第一届临床药理专业委员会委员、北京市上市后药品安全性监测与仔评价专家库专家、中国新药杂志审稿人、中国心血管杂志通讯编委。
参加国家863计划重大科技情况 在国家863计划“十五”重大科技专项“药物临床试验关键技术平台研究”课题中，主要承担临床研究工作，组织牵头单位与参加单位的10余项新药Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期临床试验，其中有5项为国家Ⅰ类新药; 5篇论文所涉及药物为国内首次发表。在课题协作单位之间进行临床试验质量控制工作。为多项心血管药物的药代动力学和药效学的研究，包括10余项新药Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期临床试验 现为国家“十一五”重大科技专项“心脑血管疾病新药临床评价技术平台研究”课题主要负责人。
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