20151020聚健康视频:覃迅云讲如何保护眼睛

  眼睛是非常重要的器官,失去了眼睛,我们不但会失去光明而且会对我们的生活造成很大的影响,心理也会有所变化。那么日常生活中如何保护眼睛呢?那就让我们随着聚健康视频栏目覃迅云专家一起来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  如何保护眼睛

  1、上班时的间歇休息

  我们的眼睛如果长时间的看一个地方,就会产生疲劳,所以我们日常生活中要经常动我们的眼睛,适当的远眺是不错的。

  短暂的休息时间可让眼睛放松,好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。

  2、眼球运动

  若连续座在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动约重复三回,后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

  3、眨眨眼

  眨眼睛对我们的眼睛是非常好的,能够有效的湿润我们的眼球,缓解眼疲劳,尤其是佩戴隐形眼睛的人。

  很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。

  4、吸口气

  吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!

  5、健康食品

  长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障。

  经常吃一些有利我们眼睛的食物也是非常有必要的,蓝莓、果仁、肝脏等等,不仅对眼睛有利而且能够有效抗衰老。

  本期嘉宾介绍

  覃迅云

  男,瑶族,毕业于黑龙江中医学院。

  覃氏瑶医第十三代传人,中国瑶医药学科带头人,博士后合作导师,瑶医第一位主任医师,健管家。

  现任北京德坤瑶医医疗集团院长、大庆德坤瑶医特色医院、北京德坤瑶医医院、石家庄德坤瑶医肿瘤医院、沈阳德坤瑶医肿瘤医院、上海德坤瑶医医院、广州德坤瑶医医院、武汉德坤瑶医医院、北京瑶医医院、广西金秀县大瑶山瑶药有限公司、北京德坤瑶医药研究院等三家研究院、一家制药厂、一个博士后科研工作站、一家国际瑶医药管理有限公司、北京长寿谷(国际)健康投资公司等16家机构。是黑龙江中医药大学、广西中医学院临床教学医院,集医疗、教学、科研、制药于一体的瑶医药集团。

  在国家中医政策的指引下,百花齐放,百家争鸣,国际国内都在掀起中医针灸的热潮,各种针法都在蓬勃发展,蟒针疗法就是其中的奇葩。

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