肾脏是我们人体非常重要的器官，有着非常好的排毒作用，我们日常生活中可以经常吃一些食物来缓解肾虚的现象。那么日常生活中肾虚吃什么好呢?那就让我们随着聚健康视频栏目于振宣专家一起来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
肾虚吃什么好
1、枸杞子
出现了肾虚的现象，就可以经常吃点枸杞子，能够非常有效的缓解肾虚的现象对我们的健康非常好。
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。
2、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
3、栗子
栗子是非常美味的也含有丰富的营养，经常吃对我们的身体非常有利，有着非常不错的补肾效果。
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者宜食用。
4、干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
5、山药
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
6、黑芝麻
我们大家都知道黑芝麻有不错的补肾效果，所以我们日常生活中可以经常食用，而且还对我们的头发非常有利。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
本期嘉宾介绍
于振宣
男，1944年生，黑龙江省林口县人，北京东城中医院 特聘专家、主任医师;毕业于北京中医药大学，中国中医研究院第一届硕士研究生。早年师从我国中医大师岳美中、方药中、祝谌予等，深得大师们的临床真谛。中国中医科学院西苑医院专家委员会委员、高级职称评审委员会委员、医院伦理委员会委员。兼中华老人文化促进会传统医学委员会常务理事，中国中西医结合研究会委员。第一届北京中医药国际论坛组委会委员，北京东城中医医院老年疑难病中医专家。
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