在日常生活中，人们养生的方式有诸多，其中的饮食及运动就是其中的两点，除此之外，还可以通过按摩的方式进行养生。养生目的主要是让自身健康，并达到长寿的作用，但长寿的前提是身体健康，如何才能使自身健康?这也是一门学问。
自古以来按摩一直是较受欢迎的养生方式，而按摩的方式有多种，可以刮痧，也可以穴位按摩，而其中的刮痧一直被人们传承着。因为刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳等作用。在以下的内容里，要告诉大家如果自身出现不适时，应该刮身体哪个部位!
便秘
虽说人们生活水平不断提高，但自身的健康却没有变好，这主要与生活方式及饮食有关。因为人们工作的繁忙，及家庭琐事的居多，致使自己没有更多的时间用于合理的膳食搭配，所以会经常在外面的餐馆吃饭，或者食用方便面，其实这样的饮食方式对健康有极大的威胁。
如果长期使用这样的饮食方式，易使自身出现便秘的症状，严重则会导致肛裂的出现，所以这时改善饮食是关键，但除此之外简单快速治便秘的方法是对腹部进行刮痧。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。这种方式不但可以治疗便秘，还可以促进人体内的毒素排出。
祛寒
天气变冷时，人们会出现手脚冰凉的现象，出现这样的现象主要是因为寒气所致，这时祛寒是关键，但有些人即使到了炎热的夏天还是会出现手脚冰凉的现象，这很有可能是因为机体阳气不足，或气血运行不畅，对于这样的症状，可对脚部进行刮痧。因为脚上遍布诸多穴位，对机体有一定的调节作用，所以可缓解手脚冰凉的现象。
