20141223贵州卫视养生:刘钊讲如何缓解眼睛疲劳

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来源:民福康健康

责编:戴碧莹

发表时间:2014-12-24 09:45

  我们的眼睛是身体结构中重要的组成部分,现在人们对眼睛的使用过度,很容易造成眼睛的疲劳。对眼睛也是一种很大的伤害。那么有什么好的方法可以缓解眼睛疲劳呢?下面就让我们的刘钊专家来讲讲如何缓解眼疲劳吧。

  该视频主要文字介绍:

  如何缓解眼睛疲劳

  现在这个社会,电子产品越来越丰富,这也给人们的眼睛带来了负担。

  眼下,过度用眼带来的眼睛疲劳已经成为了人们生活中经常出现的困扰。对此,我市医学专家支招,大家可以通过远眺、穴位按摩等多种方式来缓解过度用眼带来的眼睛疲劳。

  眼睛疲劳,要先知道为什么

  大家感觉眼睛疲劳,第一想法就是用眼过度了,但实际上这是一个误区。造成眼睛疲劳的原因其实有很多种,首先,有可能是眼睛本身的问题。其次,也可能有环境的因素。比如说气压,甚至空调等。第三,眼睛疲劳还可能跟个人体质、性格有关。

  很多人都有眼疲劳的症状,有的是因为眼镜的度数不对造成的。

  本期嘉宾介绍

  刘钊

  男,北京同仁堂主治医师,执业药师,传统文化传者。毕业于北京中医药大学,从事中西医结合的临床科研和教学工作,致力于医学知识和传统文化的普及与推广。

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  除此之外,还有干眼症等眼部疾病也会造成眼睛疲劳。所以,出现眼睛疲劳时不能只简单地想象为用眼过度,要辨清原因,必要时及时前往医院进行检查治疗。

  如何缓解用眼过度造成的疲劳

  一、远眺

  远眺是为“经济实惠”的缓解眼睛疲劳的方法。长时间用眼的话,需要每半小时到40分钟进行一次远眺。

  如果眼睛疲劳问题较为严重的话,就需要到医院做一些症状视功能训练。如果是小朋友的话,可以多做一些户外运动,这是可以缓解视疲劳的。总的来说,缓解眼睛疲劳就是中断用眼的过程,让眼部放松,而远眺就是简单的方法。

  二、穴位按摩

  要经常做一些眼周穴位的按摩,这样能有效缓解眼疲劳。

  而对于有人认为“按压眼球可以促进眼部血液循环并保护眼睛”的说法,卢嬿认为并不可取。首先,一个没有学过医的人是不可以随意按压眼球的,力度和方位都是不好掌握的,不恰当的按压眼球会对眼部造成损害。其次,医学上并没有通过按压眼球缓解疲劳的这种方法。

  三、热敷和冷敷

  热敷和冷敷对于缓解眼部疲劳也有不错的效果。但卢嬿提醒,具体适用热敷还是冷敷,是需要根据不同症状来进行选择的。如干眼症的患者就适合使用热敷来改善血液循环。

  四、眼药水

  不少年轻人都把眼药水当做是缓解眼睛疲劳的“神器”,选用眼药水之前好先到医院进行检测,根据眼睛存在的问题来确定是否需要使用眼药水,以及适合使用哪一种眼药水,盲目选择和使用眼药水是不合适的。

  对于一段时间来大家对于“眼药水含防腐剂”说法的恐惧,除单只一次性的和一些特殊设计的眼药水外,其他多数的眼药水都是含防腐剂的,否则无法保存。

  但事实上,眼药水中防腐剂的含量很低,患者不要因为含防腐剂而拒绝使用眼药水。只要不是长期、大量使用眼药水,而是按照正常的用量来使用的话,防腐剂的含量是不会对眼睛造成危害的。