工作压力大 找到属于自己的减压方式

  对于上班族来说,每天俩点一线,时间和精神都绷得紧紧的,如果没有说没有压力那都是骗人的。那么工作压力大如何缓解就成了上班族们的问题,虽然缓解压力的方法也有很多,但是毕竟不是每一种方法都是适合的,找到适合自己的减压方法才是好的。

  我们在工作时间当然是不能用来减压了,不然老板会以为你没有认真工作的,所以选择什么减压方式就很重要了。下面就来看看小编为你提供的减压方式吧。

  办公室健身操

  动作不是很难,也不是很累的健身操,幅度比较小,中午吃完饭了在办公室里做做,休息时间小运动量是很减压的。既消脂又减压,可谓是一举两得。

  吃零食

  在休息的时候吃点零食,放松的一种好方式哦!趁老板不在同事们在专注工作的时候抓一把零食进嘴,又惬意又舒服哦!自己独处一个房间更是可以备一些零食随时抓起来就吃,不过要小心是否有监控看着哦。当然这种方法一定要慎用,或者你可以挑一个休息的时间。

  听音乐

  听音乐是一个很好的减压的方法,但是这种减压方法危险系数偏高,在工作的时候戴耳机,会被认为没有好好工作的吧。可以在休息的时间听一会音乐,声音不需要很大,屏蔽外界的声音就可以了,但是不要长时间戴耳机哦,会对耳朵有损害。

  嚼口香糖

  嚼口香糖也是一个减压的过程,而且口香糖还有助于减肥哦!压力大的时候拿出一个口香糖嚼,嘴巴一张一合压力迅速就没了。

  做简单打扫

  打扫一下也是放松的方式,不是说站起来让你打扫整个办公室,只是把你桌子格子间的范围打扫一下而已。简单的清理一下,用湿巾擦一下桌面,电脑,把工作的环境弄干净了,心情也会好许多。

  鸵鸟瞌睡枕

  有一种抱枕可以把头钻到里边,那样睡觉休息就不会被打扰到了。暂时的进去远离外界休息一下下可以放松,不过不建议长时间的钻进去,不然呼吸不畅容易憋到的。

  马桶发泄法

  这个方法虽然有点奇怪,但是确实挺管用。当你有压力的时候,可以借口去一下卫生间,将不满和压力都倾诉出来,然后狠狠的按下马桶冲水,这种方法不需要很长的时间,别人只以为你去卫生间而已,谁能想到你是减压去了。当然很多的事情也都是从卫生间传出来的,祈祷不要碰到你的上司吧。

  和朋友聊天

  现在不能聊QQ的单位比较多,可以在工作之外的时间找上几个朋友一起出来约一下,谈谈近的近况,说说自己的烦恼,也可以让朋友开导一下。

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