身高165cm的成年女性标准体重约为55~60kg（110~120斤），男性标准体重约为58~63kg（116~126斤），需结合身体成分和健康指标综合评估。
一、标准体重的科学计算方法
1.通用公式与适用人群
BMI法：体重（kg）÷身高（m）的平方，正常范围18.5~23.9。165cm身高对应BMI标准区间为18.5×(1.65)2≈50.3kg至23.9×(1.65)2≈65.3kg，即100.6~130.6斤。
Broca改良公式：女性=身高（cm）-100，男性=身高（cm）-105，±10%为正常范围。165cm女性基础值65kg（130斤），±10%即117~143斤；男性基础值60kg（120斤），±10%即108~132斤。
二、特殊人群的体重调整
1.儿童青少年标准体重
根据《中国7岁以下儿童生长标准》，165cm青少年（12~18岁）需结合性别和骨龄评估。男生BMI标准为17.9~23.9，女生为18.5~23.9，对应体重区间52~68kg（104~136斤）。
2.老年人群的健康体重
65岁以上人群建议BMI维持在20~26.9，因肌肉流失风险，165cm老人标准体重约55~70kg（110~140斤），需优先保证肌肉量而非单纯减重。
三、体重评估的多维建议
1.体脂率与体型差异
肌肉发达者（如运动员）可能BMI偏高但体脂低，需结合腰围（男性＜90cm，女性＜85cm）判断中心性肥胖。
骨质疏松人群建议BMI≥20.5，避免过度减重增加骨折风险。
2.动态监测与健康风险
短期波动1~2kg属正常生理现象，持续偏离±10%需就医排查甲状腺功能、代谢疾病等问题。
孕妇、哺乳期女性、慢性病患者需个体化调整，建议咨询营养师制定目标体重增长曲线。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：3-5.
[2]国家卫生健康委员会.中国成人超重和肥胖症预防控制指南[Z].2006：12-15.
[3]《中国儿童青少年肥胖防控指南》编写组.中国儿童青少年肥胖防控指南[J].中华儿科杂志，2021，59(8)：723-729.
