牙齿里面的肉肿起来（牙龈或牙周组织肿胀）多因炎症、感染或刺激引起，需先明确原因再针对性处理，日常可通过局部护理、药物缓解及就医治疗控制。
一、紧急处理与家庭护理
局部冷敷：若肿胀伴随疼痛，可用冰袋隔着毛巾敷于面部对应区域，每次15~20分钟，间隔1~2小时，减轻肿胀和疼痛。
盐水含漱：用温盐水（一杯温水加半茶匙盐）轻轻含漱30秒后吐出，每日3~4次，可清洁口腔、抑制细菌，缓解轻度炎症。
避免刺激：暂时避免辛辣、过冷过热食物，减少烟酒摄入，防止刺激肿胀部位加重不适。
二、针对性药物治疗
抗生素类：若明确细菌感染（如牙周炎、智齿冠周炎），需在医生指导下使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素（严禁自行服用，必须面诊辨证）。
局部用药：可使用复方氯己定含漱液、康复新液等促进黏膜修复，或含服西瓜霜含片缓解症状（用药前咨询药师或医生）。
三、就医检查与专业治疗
及时就诊：若肿胀持续超过2天、疼痛加剧、伴随发热或面部肿胀，需尽快到口腔科检查，排查是否为牙髓炎、根尖周炎、牙周脓肿或智齿阻生等问题。
局部处理：医生可能进行脓肿切开引流、牙周洁治（洗牙）、根管治疗等操作，必要时拔除阻生智齿，从根源解决病因。
四、预防复发与日常维护
口腔清洁：每天早晚刷牙（使用软毛牙刷），饭后漱口，配合牙线清洁牙缝，定期（每6个月）洗牙，减少牙菌斑堆积。
增强免疫力：保持规律作息、均衡饮食，避免熬夜和过度疲劳，提升口腔黏膜抵抗力，降低炎症复发风险。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(12)：889-892.
[2]人民卫生出版社.口腔科学(第9版)[M].北京：人民卫生出版社，2018：123-135.
