戒烟后有生理方面如尼古丁戒断反应相关的渴求、睡眠障碍、体重增加、头痛、咳嗽咳痰等症状，心理方面有情绪波动如焦虑、抑郁、注意力不集中等症状，儿童二手烟暴露会致呼吸道不适，孕妇戒烟后症状需特关注且对胎儿重要，老年人戒烟后症状处理需更谨慎，多数症状暂时随时间缓解严重或久可求专业医生助。
一、生理方面症状
尼古丁戒断反应相关症状
craving（渴求）：戒烟者会频繁产生对香烟的强烈欲望，这是因为长期吸烟后身体对尼古丁产生依赖，突然中断摄入尼古丁，身体会发出需要尼古丁的信号。例如，一项研究发现，约70%的戒烟者在戒烟初期会经历不同程度的尼古丁渴求。
睡眠障碍：可能出现入睡困难、睡眠浅、多梦等情况。这是由于戒烟后身体的生理节律发生变化，神经系统的平衡被打破。有研究表明，戒烟者中约50%-70%会在戒烟后出现睡眠方面的问题，一般在戒烟后的1-2周内较为明显，持续时间因人而异，部分人可能持续数周甚至数月。
体重增加：一般在戒烟后的数周内开始出现，平均每月可能增加1-2公斤。这是因为吸烟会抑制食欲，戒烟后食欲恢复，同时身体的新陈代谢速度可能会有所下降。研究显示，大约70%-80%的戒烟者会出现体重增加的情况，女性相对男性可能更容易在戒烟后体重上升，这与女性的生理特点以及激素水平等因素有关。
头痛：通常在戒烟后的1-3天内出现，可能为轻至中度的头部疼痛。这是因为血管的舒缩功能在戒烟后发生改变，大脑血管在适应没有尼古丁刺激的过程中可能出现短暂的不适应。据统计，约25%-50%的戒烟者会经历头痛症状。
咳嗽咳痰：戒烟后呼吸道的自我清洁功能开始恢复，原本被烟草烟雾刺激而受损的呼吸道黏膜开始修复，纤毛运动恢复，会出现咳嗽咳痰的现象，这是身体在排出呼吸道内的异物和黏液，一般持续数周。例如，有研究发现约60%-80%的戒烟者会出现咳嗽咳痰的戒断反应。
二、心理方面症状
情绪波动
焦虑：戒烟者可能会出现焦虑情绪，表现为紧张、不安、烦躁等。这是因为尼古丁不仅对身体有影响，对神经系统也有调节作用，突然戒烟后神经系统的平衡失调，导致焦虑情绪产生。研究发现，约30%-40%的戒烟者在戒烟初期会有不同程度的焦虑症状。
抑郁：部分戒烟者可能出现抑郁情绪，如情绪低落、对事物缺乏兴趣、自信心下降等。这与尼古丁对大脑中神经递质（如多巴胺、血清素等）的调节有关，戒烟后神经递质水平发生变化，影响情绪调节。大约10%-20%的戒烟者可能会出现抑郁症状，女性戒烟者相对男性更容易出现抑郁情绪，可能与女性的内分泌等因素相关。
注意力不集中：戒烟后大脑需要适应没有尼古丁的状态，可能会出现注意力难以集中的情况。例如，在工作或学习中，难以长时间专注于一项任务。有研究表明，约20%-30%的戒烟者会经历注意力不集中的问题。
三、不同人群的特殊情况
儿童：虽然儿童一般不会主动吸烟，但如果生活在吸烟环境中，二手烟暴露可能导致呼吸道不适等症状，如咳嗽、气喘等。对于儿童来说，避免二手烟暴露是关键，家长应戒烟或不在儿童面前吸烟，因为儿童的呼吸系统还在发育中，二手烟对其呼吸道的刺激更大，可能引发长期的呼吸道健康问题，如增加哮喘等疾病的发病风险。
孕妇：孕妇戒烟非常重要，孕妇戒烟后可能出现的症状与一般人群类似，但孕妇的特殊情况需要特别关注。例如，孕妇戒烟后出现的体重增加可能会影响孕期体重管理，需要通过合理的饮食和适当的运动来控制体重增长；孕妇出现的睡眠障碍可能会影响自身和胎儿的健康，需要采取温和的方式来改善睡眠，如建立良好的睡眠习惯等。同时，孕妇戒烟对于胎儿的健康至关重要，戒烟可以降低胎儿出现早产、低体重等风险。
老年人：老年人戒烟后出现的症状可能与年轻人有一定差异，老年人身体机能相对下降，在应对戒烟症状时可能需要更谨慎的处理方式。例如，老年人出现的体重增加可能需要更加关注营养均衡，避免过度进食高热量食物；老年人出现的睡眠障碍可能与本身存在的一些慢性疾病有关，在改善睡眠时需要综合考虑其基础疾病情况，避免使用可能影响基础疾病的药物来改善睡眠，更多采用非药物方法，如规律作息、适当活动等。
总之，戒烟后出现的症状是身体在适应没有尼古丁环境的过程中产生的，大多数症状是暂时的，随着时间推移会逐渐缓解。如果症状较为严重或持续时间过长，可寻求专业医生的帮助，采取适当的干预措施来帮助顺利戒烟。
