换季感冒是季节更替时因气象条件变化及人体免疫力相对下降致病毒侵袭引发，有呼吸道和全身症状，诱发因素包括气象和人体自身因素，预防需调整生活方式和注意环境卫生，应对要休息、补水，儿童和老年人有特殊注意事项了解相关知识采取措施可减少其发生保障健康。
一、换季感冒的定义
换季感冒是指在季节更替时节，因气温、湿度等气象条件变化，人体免疫力相对下降，易受到病毒等病原体侵袭而引发的感冒。常见的引发换季感冒的病毒有鼻病毒、冠状病毒等。
二、换季感冒的症状表现
1.呼吸道症状
鼻塞、流涕：鼻腔黏膜受病毒刺激，分泌增多，导致鼻塞、流清水样鼻涕等症状，儿童可能因鼻塞出现吃奶困难等情况。
咳嗽：上呼吸道受到炎症刺激，引发咳嗽，可为干咳或伴有少量痰液，不同年龄段儿童咳嗽表现有所差异，婴儿可能表现为喉咙有痰音、呼吸不适等。
2.全身症状
发热：体温可升高，儿童体温调节中枢尚未发育完善，发热可能较为明显且波动较大。一般来说，37.3℃-38℃为低热，38.1℃-39℃为中度热，39.1℃以上为高热。发热时儿童可能出现精神萎靡、哭闹不安等情况。
乏力：身体感觉疲倦，活动量较平时减少，儿童可能表现为不愿玩耍、嗜睡等。
三、换季感冒的诱发因素
1.气象因素
气温变化：季节更替时气温波动较大，如从寒冷的冬季进入温暖的春季，或从炎热的夏季进入凉爽的秋季，人体皮肤毛孔调节功能一时难以适应，容易让病毒入侵。例如，在春季气温回升过程中，早晚温差仍较大，若未及时增减衣物，就易引发感冒。
湿度变化：不同季节湿度不同，换季时湿度变化可能影响呼吸道黏膜的防御功能。比如，秋季空气相对干燥，呼吸道黏膜水分易流失，防御能力下降，更易被病毒感染。
2.人体自身因素
免疫力：儿童由于免疫系统尚未完全发育成熟，相对成人更易患换季感冒。老年人随着年龄增长，免疫力逐渐下降，也是换季感冒的易感人群。而健康状况不佳、长期劳累、睡眠不足等人群，自身免疫力降低，在季节更替时容易受到病毒侵袭引发感冒。
四、换季感冒的预防措施
1.生活方式调整
合理增减衣物：根据气温变化及时调整穿着，遵循“春捂秋冻”的原则，但要灵活把握。例如，春季不要过早脱去厚棉衣，秋季也不要一下子添加过多衣物，让身体逐渐适应气温变化。儿童的体温调节能力较差，要特别注意其衣物的增减，避免过热或过冷。
适度运动：适当进行体育锻炼，增强体质。不同年龄段运动方式不同，儿童可选择适合的户外活动，如晒太阳、在公园玩耍等；成年人可选择慢跑、游泳等运动；老年人可进行散步、太极拳等相对温和的运动。运动能促进血液循环，提高身体免疫力，但要注意运动强度和时间，避免过度疲劳。
充足睡眠：保证充足的睡眠时间，让身体得到充分休息，有利于免疫系统的修复和调整。儿童一般需要12-14小时的睡眠时间，成年人需要7-8小时，老年人也应保证6-8小时的睡眠。
2.环境卫生方面
室内通风：每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。一般来说，每次通风15-30分钟即可，可根据室内外空气质量灵活调整。在通风时，要注意避免儿童和老年人直接吹风，防止受凉。
保持卫生：定期清洁家居环境，如擦拭家具、清扫地面等，减少病毒和细菌的滋生。尤其是儿童经常接触的玩具、餐具等要定期消毒。
五、换季感冒的应对建议
1.一般处理
休息：患病后要保证充足的休息，让身体有能量对抗病毒。儿童需要更多的休息时间，可适当减少学习和活动量；成年人也要避免过度劳累，保证每天足够的休息时间。
补充水分：多喝水有助于促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。儿童要鼓励其多喝水，可少量多次饮用；成年人每天饮水量约1500-2000毫升；老年人也应保证充足的水分摄入，但要注意避免一次性大量饮水加重心脏负担。
2.特殊人群注意事项
儿童：儿童患换季感冒时，要密切观察病情变化，如体温、精神状态等。若出现高热不退、呼吸急促、抽搐等异常情况，应及时就医。同时，儿童用药需特别谨慎，避免使用不适合儿童的药物，优先选择儿童专用的感冒药物剂型。
老年人：老年人免疫力低，患换季感冒后容易引发并发症，如肺炎等。所以老年人患病后要更加重视，若症状持续不缓解或加重，应及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗，且要注意用药的安全性和合理性，避免多种药物相互作用产生不良反应。
总之，了解换季感冒的相关知识，采取有效的预防和应对措施，有助于减少换季感冒的发生，保障不同人群的身体健康。
