牙龈发炎需先明确病因，通过口腔清洁、局部用药、饮食调整及就医排查等综合措施处理，同时重视日常预防。
一、基础清洁与局部护理
正确刷牙方法：采用巴氏刷牙法，每次3分钟，牙刷毛45°角对准牙龈缘，顺时针/逆时针小范围震颤，避免横向用力损伤牙龈。
辅助清洁：每日使用牙线清理牙间隙，配合含氯己定的漱口水（连续使用不超过2周，防止口腔菌群失调）。
二、针对性治疗措施
轻度炎症：由牙菌斑引发者，可在牙医指导下进行龈上洁治（洗牙），清除牙结石及菌斑。
中重度炎症：若伴随牙龈红肿出血、牙周袋形成，需进一步牙周基础治疗，必要时遵医嘱使用甲硝唑等抗生素（严禁自行服用，必须面诊辨证）。
三、饮食与生活方式调整
营养补充：增加富含维生素C的新鲜蔬果（如橙子、西兰花），维生素C缺乏会降低牙龈抵抗力（《中国居民膳食指南（2022）》建议成人每日维C摄入量100mg）。
避免刺激：减少辛辣、过冷过热食物，戒烟限酒，避免加重局部充血。
四、特殊人群注意事项
儿童：家长需协助清洁口腔，6岁后定期窝沟封闭防龋，发现乳牙牙龈红肿需及时就诊。
妊娠期女性：激素变化易诱发妊娠期牙龈炎，需在孕中期（14~28周）进行专业牙周维护，避免药物滥用（《中华口腔医学杂志》2023年妊娠期口腔健康指南）。
牙龈发炎持续2周未缓解、伴随牙齿松动或发热时，需立即就医排查牙周炎、血液病等潜在病因。日常坚持口腔卫生习惯是预防关键，定期（每6个月）口腔检查可有效降低复发风险。
参考文献：
[1]《中国居民口腔健康指南》编写组.中国居民口腔健康指南[J].中华口腔医学杂志，2020，55(3)：201-205.
[2]《牙周病学》(第6版)[M].人民卫生出版社，2021：89-92.
[3]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：105-108.
