不寐（失眠）的中医辨证论治需根据患者伴随症状分为心脾两虚、阴虚火旺、痰热扰心、肝郁化火等证型，通过调整脏腑功能、调和气血阴阳改善睡眠。
一、心脾两虚型
多见于长期劳累、饮食不规律人群，表现为多梦易醒、心悸健忘、神疲乏力。核心病机是气血生化不足，心神失养。调理需健脾益气、养血安神，可参考归脾汤加减（严禁自行服用，必须面诊辨证）。日常可食用红枣莲子粥、山药炖鸡汤。
二、阴虚火旺型
常伴随心烦失眠、五心烦热、盗汗等症状，多见于更年期女性或长期熬夜者。核心病机为肾阴亏虚、虚火内扰。治疗以滋阴降火为主，天王补心丹或知柏地黄丸为常用方（严禁自行服用，必须面诊辨证）。睡前可用百合麦冬茶滋阴安神。
三、痰热扰心型
表现为胸闷痰多、口苦口黏、失眠多梦，常见于饮食油腻、缺乏运动人群。核心病机是痰热上扰清窍。需清热化痰、和中安神，温胆汤加减（严禁自行服用，必须面诊辨证）。饮食宜清淡，可食用冬瓜海带汤。
四、肝郁化火型
多因情绪长期压抑引发，症状有急躁易怒、头晕头胀、目赤耳鸣。核心病机为肝气郁结化火，扰动心神。治疗以疏肝泻火为主，龙胆泻肝汤或丹栀逍遥散（严禁自行服用，必须面诊辨证）。可配合深呼吸、八段锦调节情绪。
【注意】 儿童、孕妇及慢性病患者需在医师指导下用药，不建议长期依赖镇静药物。中医调理需结合生活方式调整，如规律作息、减少咖啡因摄入、营造安静睡眠环境。
参考文献：
[1] 国家中医药管理局.中医内科学[M].北京：中国中医药出版社，2021：123-128.
[2] 世界卫生组织.传统医学国际分类(ICD-11)[S].2019：156-158.
[3] 中华中医药学会.中医睡眠障碍诊疗指南[J].中医杂志，2020，61(12)：1056-1060.
