牙齿疼需先明确原因，通过应急处理、针对性治疗及日常护理缓解，严重时及时就医。
一、紧急缓解疼痛的方法
冷敷止痛：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛侧面部，每次15~20分钟，间隔1~2小时重复，可收缩血管减轻炎症反应。
盐水含漱：用温盐水（一杯水加半茶匙盐）含漱30秒后吐出，每日3~4次，能清洁口腔、减轻牙龈红肿。
按压穴位：轻按手背虎口处（合谷穴）或耳垂前方凹陷处（下关穴），每次按压1~2分钟，可暂时缓解疼痛。
二、针对常见病因的处理
龋齿（蛀牙）：若疼痛由食物嵌塞引起，可用牙线小心清除嵌塞物；若为冷热刺激痛，避免过冷过热食物，及时就医补牙。
牙髓炎：表现为自发性剧痛、夜间加重，需尽快到口腔科开髓引流，通过根管治疗清除感染牙髓，严禁自行服用止痛药。
牙周炎：伴随牙龈红肿出血时，需通过洗牙去除牙结石，局部涂抹碘甘油缓解炎症，日常使用软毛牙刷和含氟牙膏。
三、特殊人群注意事项
儿童：避免用牙签或尖锐物品自行处理，家长需检查是否有食物嵌塞或乳牙龋坏，2~6岁儿童可使用含氟牙膏（米粒大小），防龋效果更佳。
孕妇：疼痛剧烈时可在医生指导下短期服用对乙酰氨基酚（需确认无药物过敏史），优先选择保守治疗，避免影响胎儿。
老年人：若伴随牙齿松动、咬合无力，需排查是否有牙根纵裂或牙周萎缩，定期口腔检查可降低疼痛复发风险。
四、预防与长期管理
口腔清洁：每天早晚刷牙（每次3分钟），饭后漱口，使用牙间刷清洁牙缝，定期（每6个月）进行口腔检查。
饮食调整：减少高糖零食和碳酸饮料摄入，避免单侧咀嚼习惯，多食用富含钙和维生素D的食物（如牛奶、坚果）。
应急用药规范：疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但胃溃疡、哮喘患者慎用，服药期间禁止饮酒。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2019)[J].中国慢性病预防与控制，2019，27(10)：721-724.
[2]《牙体牙髓病学》(第5版)人民卫生出版社，2020：136-142.
[3]中国医师协会口腔科医师分会.中国口腔疼痛管理专家共识(2021)[J].中华口腔医学杂志，2021，56(8)：759-765.
