有蛀牙应及时就医，根据龋坏程度进行补牙、根管治疗等，同时改善口腔卫生习惯，调整饮食结构，定期检查预防加重。
一、及时就医检查与治疗
发现蛀牙后需尽快到正规医疗机构口腔科就诊，医生会通过口腔检查和影像学评估确定龋坏深度。浅龋（仅累及牙釉质）可通过补牙（复合树脂充填等）恢复牙齿形态和功能；中龋（累及牙本质浅层）需清除腐质后垫底再充填；深龋（接近牙髓腔）可能需先做间接盖髓后再充填，若龋坏已达牙髓引发牙髓炎或根尖周炎，则需进行根管治疗（俗称“杀神经”），清除感染牙髓后填充根管，必要时做牙冠修复保护牙齿。
二、日常口腔护理措施
正确刷牙：采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于2分钟，早晚各1次，选择含氟牙膏（含氟量0.05%~0.15%），牙刷每3个月更换一次。
使用牙线与牙间刷：每日至少使用1次牙线清洁牙间隙，牙缝较大者可配合牙间刷，避免食物残渣滞留形成牙菌斑。
含氟漱口水辅助：可在医生指导下使用含氟漱口水（如0.05%氟化钠溶液），抑制细菌产酸，增强牙齿抗龋能力。
三、饮食与生活习惯调整
控制糖分摄入：减少糖果、蛋糕、碳酸饮料等甜食及黏性食物摄入频率，尤其避免睡前进食甜食。
增加钙磷摄入：多食用牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙磷的食物，促进牙齿再矿化；咀嚼无糖口香糖（含木糖醇）可刺激唾液分泌，帮助中和口腔酸性。
定期涂氟与窝沟封闭：儿童及青少年建议每6个月到医院涂氟1次，窝沟封闭可有效预防磨牙窝沟龋，已做窝沟封闭者需定期检查封闭剂完整性。
四、特殊人群注意事项
儿童乳牙龋坏进展快，需加强家长监督，每3~6个月进行口腔检查，避免奶瓶龋（长期含奶瓶入睡）；妊娠期女性因激素变化易患龋齿，需提前做好口腔健康检查，治疗需在孕中期（4~6个月）安全时段进行；老年人牙齿敏感，可使用抗敏感牙膏，定期更换牙刷并调整刷牙力度，防止过度清洁损伤牙龈。
蛀牙一旦形成无法自愈，早期干预可保留牙齿功能并降低治疗复杂度。建议发现牙齿疼痛、黑点或敏感症状时立即就医，切勿因“不痛”忽视检查，以免延误病情导致牙髓炎等严重后果。本文仅作科普参考，具体诊疗方案需由专业医师面诊确定。
参考文献：
[1]中国居民口腔健康指南(2020年版)[J].中华口腔医学杂志，2020，55(1)：3-8.
[2]儿童龋病防治指南(2019年版)[J].中华口腔医学研究杂志(电子版)，2019，13(2)：79-85.
[3]龋病预防与控制专家共识(2021)[J].华西口腔医学杂志，2021，39(5)：523-528.
