拉肚子脱水时需立即补充水分和电解质，轻度脱水可口服补液盐（ORS），严重时需静脉输液；同时针对腹泻病因治疗，避免脱水加重。
一、快速补水与电解质平衡首选口服补液盐：按说明书冲调，少量多次饮用，避免一次性大量饮用引发呕吐。补液盐含葡萄糖、钠、钾等成分，能快速补充脱水丢失的电解质（如钠、钾），比单纯喝水更有效。自制简易补液：无法获取补液盐时，可将500ml温水加1.75g食盐（约1/3啤酒瓶盖）和10ml柠檬汁（或10g白糖）混合饮用，每10~15分钟喝100ml。
二、饮食调整与症状控制清淡流质饮食：脱水缓解后，可逐步恢复米汤、稀粥、面汤等易消化食物，避免油腻、生冷、高纤维食物（如芹菜、韭菜）加重肠道负担。婴幼儿特殊注意：6个月以下婴儿腹泻脱水时，需在医生指导下调整补液方案，避免自行使用成人补液盐；母乳喂养婴儿可继续哺乳，暂停辅食添加。
三、何时需紧急就医出现以下情况立即送医：持续呕吐无法进食、尿量明显减少（6小时以上无尿）、精神萎靡（如婴幼儿哭闹无力、成人意识模糊）、高热（体温≥38.5℃持续不退）、大便带血或黏液。脱水分级判断：轻度脱水（口干、尿量略减）可居家处理，中度（皮肤弹性差、眼窝凹陷）需及时就医，重度（休克、昏迷）需立即拨打急救电话。
四、预防与注意事项避免二次感染：勤洗手（尤其饭前便后），餐具消毒，腹泻期间避免与家人共用餐具。特殊人群防护：老年人、慢性病患者（如糖尿病、心脏病）脱水风险更高，出现腹泻应提前联系医生调整用药。
参考文献：[1]国家卫生健康委员会.中国居民腹泻病防治指南(2020年版)[J].中华儿科杂志，2020，58(6)：405-410.
[2]WHO.口服补液盐治疗腹泻病指南(2019年更新版)[R].Geneva：World Health Organization，2019：1-25.
[3]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：156-158.
