头发容易掉（脱发）是多种因素共同作用的结果，包括激素变化、营养失衡、精神压力、疾病影响及不良生活习惯等。
一、激素与生理因素雄激素性脱发：男性表现为发际线后移、头顶稀疏，女性多为头顶头发变稀（雄激素性脱发：因遗传和雄激素敏感导致毛囊微小化，是最常见脱发类型）。产后/更年期脱发：女性孕期雌激素水平升高使头发进入生长期，产后雌激素骤降导致大量休止期头发同步脱落（休止期脱发：正常生理现象，通常3~6个月可自行恢复）。
二、营养与代谢问题微量元素缺乏：缺铁性贫血（缺铁性贫血：血红蛋白不足导致毛囊营养供应减少）、缺锌、维生素D缺乏等均会影响头发生长。蛋白质摄入不足：长期节食或素食者易因角蛋白合成原料缺乏导致头发干枯易断（角蛋白：构成头发的主要蛋白质）。
三、精神与环境压力慢性应激反应：长期焦虑、熬夜、工作压力大等会激活交感神经，抑制毛囊干细胞活性（毛囊干细胞：维持头发生长的核心细胞）。物理性损伤：频繁烫染、扎过紧的辫子或使用刺激性洗护产品会破坏毛鳞片，加重脱发。
四、疾病与药物影响自身免疫性疾病：斑秃（斑秃：免疫系统误攻击毛囊导致圆形脱发斑）、狼疮等可能引发斑片状脱发。药物副作用：化疗药物、抗抑郁药、降压药等可能导致生长期脱发（生长期脱发：毛囊提前进入休止期）。
特别提示：若每日脱发超过100根且持续3个月以上，或出现大面积斑秃、头皮红肿等症状，应及时就医排查甲状腺功能、激素水平等潜在病因。改善脱发需结合病因调整生活方式，必要时在医生指导下使用米诺地尔、非那雄胺等药物（米诺地尔：扩张头皮血管促进毛囊血供；非那雄胺：抑制5α-还原酶减少雄激素转化，均需遵医嘱使用）。参考文献：
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