牙根疼可通过冷敷止痛、药物缓解、按压穴位、盐水漱口等方法快速止痛，同时需及时就医明确病因。
一、冷敷止痛法
原理：低温能收缩局部血管，减少炎症渗出和神经传导速度，从而快速减轻疼痛。
操作：用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的纱布，敷在疼痛牙齿对应的面部区域，每次15~20分钟，间隔1~2小时可重复使用。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
二、药物缓解法
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚，可抑制前列腺素合成，减轻疼痛和炎症。注意：对乙酰氨基酚无抗炎作用，仅适用于轻中度疼痛；布洛芬可能刺激胃黏膜，建议饭后服用。
局部用药：含漱氯己定溶液或使用丁香油棉签涂抹疼痛部位，可暂时缓解炎症和杀菌。严禁自行服用任何抗生素或中成药，必须面诊辨证。
三、穴位按压法
合谷穴：手背虎口处，按压3~5分钟，可疏通经络、缓解牙痛。
下关穴：耳前颧骨下方凹陷处，用拇指轻压至酸胀感，每次1分钟。中医认为牙痛多与胃火、风火有关，穴位按压可辅助止痛，但需配合病因治疗。
四、盐水漱口法
原理：高渗盐水可减轻局部水肿，抑制细菌繁殖，缓解炎症性疼痛。
操作：温水中加入适量食盐（约500ml水加5g盐），含漱30秒后吐出，每日3~4次。注意：急性牙髓炎时不宜用盐水刺激，以免加重疼痛。
五、应急处理注意事项
若疼痛持续超过2天或伴随面部肿胀、发热，需立即就医，排查牙髓炎、根尖周炎等问题。
儿童牙痛需特别注意是否有龋齿或牙齿外伤，避免自行用药。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020年版)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(10)：721-724.
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