外科手术方法有阴茎延长术，通过切断阴茎悬韧带等延伸埋藏的阴茎海绵体部分来增阴茎长度，适用于阴茎发育不良等成年男性但有出血等风险，还有阴茎增粗术，有自体组织移植和异体材料植入等方法，适用于阴茎周径过小成年男性有供区损伤等风险；非手术辅助方法有康复训练如凯格尔运动可锻炼盆底肌间接改善阴茎功能但对定型阴茎增大增粗效果有限，合适生活方式调整包括均衡饮食保证营养、适度运动促进血液循环但均无直接增大增粗证据，未成年人不建议非自然增大增粗方法，成年男性有需求应了解风险效果后在正规医疗机构由专业医生评估决定且避免轻信偏方。
一、外科手术方法
1.阴茎延长术
原理与适用情况：通过切断阴茎悬韧带等方式，使埋藏在体内的阴茎海绵体部分延伸出来，从而增加阴茎的长度。一般适用于阴茎发育不良、短小，或因外伤、疾病等导致阴茎短小影响正常性生活的成年男性。其有效性在一些临床研究中有报道，例如相关研究表明部分患者术后阴茎长度可增加一定数值，但手术存在一定风险，如出血、感染、阴茎勃起功能障碍等并发症的可能。
2.阴茎增粗术
原理与适用情况：常见的有自体组织移植增粗（如取自身阴囊皮肤、腹部脂肪等移植到阴茎周围）和异体材料植入增粗等方法。自体组织移植增粗术利用自身组织，排异反应相对较小，但有一定的供区损伤风险，如取腹部脂肪可能影响腹部外观等；异体材料植入可能存在排异或材料相关并发症。适用于阴茎周径过小，影响性生活质量或患者有增粗需求的成年男性。
二、非手术的辅助方法
1.康复训练（针对特定情况）
凯格尔运动：对于成年男性，凯格尔运动主要是通过锻炼盆底肌来间接改善阴茎的勃起功能和控制能力等。虽然目前没有直接证据表明凯格尔运动能直接增大增粗阴茎，但对于维持盆底肌健康，从而在一定程度上有助于阴茎相关功能的良好状态有帮助。例如长期坚持凯格尔运动的男性，可能在性生活中的控制能力等方面有所提升。不过对于本身阴茎发育已经定型的情况，单纯靠凯格尔运动来增大增粗效果有限。
2.合适的生活方式调整
均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。蛋白质是身体组织修复和生长的重要原料，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质；维生素和矿物质对身体的新陈代谢等多种生理功能有重要作用，例如维生素E等对生殖系统健康可能有一定益处。但目前没有明确证据表明某一种特定饮食能直接使阴茎增大增粗，不过良好的营养状况是身体正常生理功能维持的基础，对于包括生殖系统在内的整体健康至关重要。
适度运动：适度的有氧运动如跑步、游泳等有助于提高身体的整体健康水平，促进血液循环。良好的血液循环对于阴茎的正常生理功能维持有一定帮助，但同样没有直接证据表明运动能直接增大增粗阴茎。不过长期保持适度运动的男性，身体整体机能较好，可能在性生活等方面有更好的表现。对于青少年男性，适度运动有助于身体的正常生长发育，但也不能期望通过运动来达到超出正常生理范围的增大增粗效果，因为阴茎的发育在青春期结束后基本定型。
需要注意的是，对于未成年人，阴茎还在正常发育过程中，不建议寻求非自然的增大增粗方法，应保证正常的生活和营养等促进自然发育。而对于成年男性，如果有增大增粗的需求，应在充分了解各种方法的风险和效果后，在正规医疗机构由专业医生评估后再做决定，同时要避免轻信一些没有科学依据的民间偏方等，以免造成身体伤害。
