勃起不坚需综合生活方式调整、药物干预及心理疏导，西医可选用PDE5抑制剂等药物，中医以辨证施治为主，如心脾两虚型用归脾汤，湿热下注型用龙胆泻肝汤，严禁自行服用，必须面诊辨证。
一、生活方式干预
规律运动：每周150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）可改善血管功能，提升勃起质量。中国居民膳食指南推荐每日步行6000~8000步，配合凯格尔运动锻炼盆底肌。
饮食调整：增加深海鱼、坚果、豆制品等富含Omega-3和锌的食物，减少高脂高糖饮食。研究表明，地中海饮食模式可降低血管性ED风险达20%。
睡眠管理：保证每晚7~8小时睡眠，避免熬夜。睡眠不足会导致睾酮水平下降约15%~30%，影响勃起功能。
二、西医规范治疗
一线用药：PDE5抑制剂（如西地那非、他达拉非）是指南推荐的首选药物，需在性刺激下起效，禁忌症包括硝酸酯类药物合用。
激素调节：对睾酮水平低下者，可在医生指导下补充睾酮，但需严格评估前列腺风险。
物理治疗：真空负压装置（VCD）和低强度体外冲击波（Li-ESWT）适用于药物无效或禁忌人群，长期效果需进一步观察。
三、中医辨证施治
辨证分型：
心脾两虚型：伴乏力、失眠、面色苍白，可用归脾汤加减；
肝郁气滞型：情绪抑郁、胁肋胀痛，逍遥散合柴胡疏肝散加减；
湿热下注型：口苦、阴囊潮湿，龙胆泻肝汤清利湿热。
针灸辅助：选取关元、三阴交、肾俞等穴位，每周2~3次，每次30分钟，可改善海绵体血流。
勃起不坚治疗需循序渐进，建议先到正规医院泌尿外科或男科就诊，明确病因后制定个体化方案。以上方法需坚持1~3个月才能见效，切勿盲目尝试偏方。药物治疗必须在医生指导下进行，避免自行调整剂量或停药。
参考文献：
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[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：187-192.
[3]国家卫健委.中国男性健康促进行动计划(2023-2030)[Z].2023.
