牙疼可通过应急处理、病因治疗、生活护理等方法缓解，需根据具体病因采取针对性措施，严重时应及时就医。
一、应急止痛方法
冷敷止痛：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛牙齿对应的面部，每次15~20分钟，间隔1~2小时，可收缩血管减轻炎症和疼痛。
盐水含漱：用温盐水（一杯温水加半茶匙盐）轻轻含漱30秒后吐出，每日3~4次，能清洁口腔、减轻牙龈红肿。
按压穴位：可按压手背虎口处的合谷穴（手背第2掌骨中点），每次按压1~2分钟，力度以酸胀感为宜，有助于暂时缓解疼痛。
二、针对常见病因的处理
龋齿（蛀牙）：若牙齿有明显龋洞，可用无糖口香糖咀嚼刺激唾液分泌，或用牙线小心清理嵌塞食物残渣，避免疼痛加重。
牙髓炎/根尖周炎：需尽快就医，医生可能进行开髓引流、根管治疗等，严禁自行服用抗生素或止痛药，以免延误病情。
智齿冠周炎：保持口腔清洁，可用生理盐水或双氧水轻柔冲洗盲袋，局部涂抹碘甘油，症状严重时需在医生指导下使用甲硝唑等药物。
三、日常护理与预防
口腔清洁：早晚刷牙（每次3分钟），饭后漱口，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙（每年1~2次），减少牙菌斑堆积。
饮食调整：避免冷热酸甜等刺激性食物，减少糖分摄入，睡前不进食，多吃富含维生素C的食物（如新鲜蔬果）增强牙龈抵抗力。
儿童特殊注意：家长需监督儿童刷牙，控制零食和甜食，定期检查乳牙，发现龋洞及时就医，避免影响恒牙发育。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(11)：819-822.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：123-125.
[3]《中国牙病防治指南》编写组.中国牙病防治指南(2019)[J].中华口腔医学研究杂志(电子版)，2019，13(2)：79-85.
