腹泻胃疼多因急性胃肠炎、饮食不当或胃肠功能紊乱引起，缓解需结合补水、饮食调整和对症处理，同时警惕脱水风险。
一、快速缓解疼痛与腹泻的基础措施
补水与电解质：腹泻易致脱水，可饮用淡盐水或口服补液盐（ORS），少量多次补充，避免一次性大量饮水加重肠胃负担。
饮食调整：急性期宜进食清淡流质（如米汤、稀粥），避免油腻、辛辣、生冷食物；症状缓解后逐步恢复正常饮食，可参考中国居民膳食指南建议的「清淡易消化」原则。
腹部保暖与休息：可用热水袋热敷腹部（温度适中避免烫伤），注意腹部保暖；保证充足休息，减少体力消耗，促进肠胃功能恢复。
二、对症处理与药物使用规范
腹泻症状：若腹泻频繁（每日＞3次稀水便），可短期服用蒙脱石散（吸附肠道水分和毒素，需空腹服用），严禁自行服用止泻药（如洛哌丁胺），尤其感染性腹泻可能掩盖病情。
胃疼症状：可服用铝碳酸镁等胃黏膜保护剂缓解胃酸刺激，严禁自行服用止痛药（如布洛芬），以免掩盖病情或加重胃黏膜损伤。
中成药辅助：若辨证为「寒湿型腹泻」（伴随怕冷、舌苔白腻），可在医生指导下服用藿香正气胶囊，严禁自行服用其他方剂（如保和丸、香连片等）。
三、特殊人群注意事项
儿童与婴幼儿：需特别注意脱水风险，优先使用口服补液盐Ⅲ（按说明书冲调），饮食以母乳/配方奶为主，避免添加辅食；若出现精神萎靡、尿量明显减少，需立即就医。
老年人与慢性病患者：若伴随高血压、糖尿病等基础病，或症状持续超2天无缓解，应及时就医排查感染性腹泻、炎症性肠病等器质性疾病。
四、何时必须就医
腹泻伴高热（体温＞38.5℃）、剧烈腹痛、呕吐频繁无法进食；
大便带血或黏液、呈淘米水样；
脱水症状（口干、尿少、头晕、皮肤弹性差）；
症状持续超2天无改善或反复发作。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国急性胃肠炎诊疗指南(2023年版)[J].中华消化杂志，2023，43(5)：301-305.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：145-148.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
