试管前准备包括夫妻双方全面体检、生活方式调整、心理准备及基础疾病管理，男女需提前3~6个月开始干预，确保生殖器官功能正常及身体状态最佳。
一、夫妻双方全面体检
基础检查：需完成血常规、肝肾功能、甲状腺功能（甲状腺激素异常会影响胚胎着床）、传染病筛查（乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病）等基础项目。
生殖系统专项检查：女性需做妇科超声（排查子宫肌瘤、卵巢囊肿等）、性激素六项（评估卵巢储备功能）、输卵管通畅度检查；男性需查精液常规（分析精子活力、数量及畸形率）。
二、生活方式全面调整
饮食优化：女性应提前3个月补充叶酸（预防胎儿神经管畸形），男性需增加锌、硒等微量元素摄入（提升精子质量），双方避免高糖高脂饮食，多食用新鲜蔬果及优质蛋白。
作息管理：保证每晚7~8小时睡眠，避免熬夜（长期睡眠不足会导致内分泌紊乱），规律作息有助于激素水平稳定。
运动干预：每周进行150分钟中等强度运动（如快走、瑜伽），控制BMI在18.5~24.9范围内（肥胖或消瘦均会影响受孕）。
三、心理状态与基础疾病管理
心理调适：夫妻双方共同学习辅助生殖知识，缓解焦虑情绪，可通过冥想、心理咨询等方式调节心理压力。
疾病控制：患有糖尿病、高血压等慢性病者，需将血糖、血压控制在正常范围；甲状腺疾病患者需在医生指导下调整用药方案，待指标稳定后再进入试管周期。
四、环境与药物规避
环境优化：避免接触有毒有害物质（如甲醛、重金属），减少电子产品辐射暴露，远离烟酒及二手烟环境。
药物管理：停用非必要药物（如激素类药物、部分抗生素），如需用药需提前咨询生殖科医生，避免药物对卵子或精子质量造成影响。
参考文献：
[1]中华医学会生殖医学分会.人类辅助生殖技术规范[J].中华妇产科杂志，2020，55(3)：145-148.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：32-35.
[3]WHO.人类辅助生殖技术伦理与安全指南[R].2021：42-45.
