清洁工具选择需依肤质，洁面产品分油性、干性、敏感性皮肤适配类型，洁面工具有洗脸巾和洁面刷等；清洁步骤包括卸妆（如有）、湿润面部、涂抹洁面产品按摩、冲洗；不同人群清洁有注意事项，儿童、油性、干性、敏感性皮肤各有要求；清洁后要补水保湿，日间需防晒。
一、清洁工具的选择
洁面产品：根据肤质选择合适的洁面产品至关重要。油性皮肤可选择清洁力较强的泡沫型洁面产品，这类产品能有效去除皮肤表面过多的油脂，其清洁成分可深入毛孔，溶解油脂和污垢，有研究表明，含有月桂醇硫酸酯钠等清洁成分的泡沫洁面产品对油性皮肤的清洁效果较好；干性皮肤则适合选择温和滋润型的洁面产品，如含有甘油等保湿成分的洁面乳，这类产品在清洁的同时能为皮肤补充水分，防止清洁后皮肤过于干燥；敏感性皮肤应选用温和无刺激、经过敏感性测试的洁面产品，例如含有神经酰胺等修复成分的洁面产品，这类产品可减少对敏感皮肤的刺激，降低过敏风险。
洁面工具：洗脸巾是较为推荐的洁面工具，一次性洗脸巾卫生且不易滋生细菌，使用后可丢弃，避免了与他人共用毛巾导致细菌交叉感染的风险；对于手部清洁力度不够满意的人群，可选择柔软的洁面刷，但要注意定期清洁洁面刷，防止细菌滋生。需要注意的是，过度使用洁面刷可能会损伤皮肤角质层，一般建议每周使用1-2次。
二、清洁步骤与方法
卸妆（如有化妆）：如果有化妆情况，首先要进行卸妆。用卸妆产品取适量于掌心，均匀涂抹在脸部，轻轻按摩使卸妆产品与彩妆充分接触，然后用清水冲洗干净。对于眼部等敏感部位的彩妆，可选择专门的眼部卸妆液，用化妆棉蘸取眼部卸妆液轻敷在眼部数秒，再轻轻擦拭，这样能更温和有效地卸除眼部彩妆。
湿润面部：用温水湿润面部，水温不宜过高或过低，一般30-35℃较为适宜。过高的水温会破坏皮肤的皮脂膜，导致皮肤失水干燥；过低的水温则无法有效打开毛孔，影响清洁效果。
涂抹洁面产品：取适量洁面产品于掌心，加水揉搓出丰富泡沫后，将泡沫涂抹在面部，按照由下而上、由内而外的顺序轻轻按摩面部，T区（额头、鼻子、下巴）等油脂分泌较多的部位可适当增加按摩时间，但要注意力度适中，避免过度摩擦皮肤。按摩时间一般控制在1-2分钟，让洁面产品充分发挥清洁作用。
冲洗洁面产品：用清水彻底冲洗面部，确保洁面产品完全冲洗干净，残留的洁面产品可能会引起皮肤不适或堵塞毛孔。
三、不同人群的清洁注意事项
儿童：儿童皮肤娇嫩，角质层薄。选择儿童专用的温和洁面产品，清洁时动作要轻柔，避免过度清洁损伤皮肤。洗脸频率不宜过高，一般每天早晚各一次即可，避免因为过度清洁导致皮肤屏障功能受损。例如，3-6岁的儿童，可使用无刺激、低泡的儿童洁面产品，按照上述清洁步骤进行清洁，同时要注意避免让儿童将洁面产品误入眼中。
油性皮肤人群：除了正常的清洁步骤外，可适当增加T区的清洁次数，但要注意不要过度清洁。可选择在T区局部加强清洁，如在T区多按摩一会儿，然后再用清水冲洗干净。同时，要注意保持生活规律，减少高油脂、高糖食物的摄入，因为饮食因素也会影响皮肤油脂分泌，进而影响清洁效果和皮肤状态。
干性皮肤人群：清洁时要注意洁面产品的选择和洗脸的频率。尽量减少使用清洁力过强的洁面产品，洗脸频率可适当降低至每天一次或隔天一次，避免过度清洁导致皮肤更加干燥。清洁后要及时涂抹保湿护肤品，为皮肤补充水分和油脂，保持皮肤的水润状态。
敏感性皮肤人群：清洁时要格外谨慎，选择温和无刺激的洁面产品，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的产品。清洁过程中按摩力度要轻柔，缩短清洁时间。如果皮肤处于敏感发作期，应暂停洁面产品的使用，用清水简单清洁即可，同时要注意避免接触过敏原，如某些化妆品、花粉等。
四、清洁后的护理
补水保湿：清洁后应及时为皮肤补充水分和保湿。可使用爽肤水，用化妆棉蘸取适量爽肤水轻轻擦拭面部，为皮肤补充水分，同时收缩毛孔。然后涂抹保湿乳液或面霜，根据肤质选择合适的保湿产品，油性皮肤可选择轻薄的保湿乳液，干性皮肤可选择滋润度较高的保湿面霜，保湿产品中的有效成分能在皮肤表面形成保护膜，防止水分流失。
防晒（日间）：清洁后如果是在日间，要注意做好防晒工作。可选择涂抹防晒霜，根据不同的户外活动情况选择合适防晒指数的防晒霜，如在室内活动可选择防晒指数SPF30左右的防晒霜，户外活动较多则选择SPF50以上的防晒霜。涂抹防晒霜时要均匀覆盖面部、颈部等暴露部位，确保防晒效果。
