头发干燥掉发有内部和外部因素，内部因素包括营养缺乏（蛋白质、维生素、微量元素不足）、内分泌失调（特殊时期激素变化、甲状腺功能异常）、疾病因素（脂溢性脱发相关疾病、其他系统性疾病）；外部因素有不良生活习惯（过度烫染、洗发过度、阳光暴晒）、环境因素（气候干燥、环境污染）；不同人群如儿童、女性、男性有不同特点及注意事项，儿童需保证均衡饮食和正确洗护，女性特殊时期注意营养睡眠等，男性要避免不良习惯和注意工作环境防护等。
一、头发干燥掉发的内部因素
（一）营养缺乏
1.蛋白质不足：头发的主要成分是角蛋白，若机体长期缺乏蛋白质，如长期素食且未合理补充豆类等植物蛋白、蛋白质吸收障碍的人群，头发会变得干燥、脆弱易掉发。研究表明，蛋白质摄入不足会影响头发的正常生长周期，导致头发的生长速度减慢，并且使头发的结构变得不稳定，容易出现断裂和掉落。
2.维生素缺乏
维生素B族：维生素B族中的生物素等对头发的健康至关重要，缺乏维生素B族会影响头发的色素形成以及头发的正常代谢。例如，长期酗酒的人群容易出现维生素B族缺乏，进而导致头发干燥、无光泽且易掉发。有研究发现，维生素B族缺乏会干扰毛囊细胞的正常代谢过程，影响头发的生长和稳固。
维生素A：适量的维生素A有助于维持皮脂腺的正常功能，若维生素A缺乏，皮脂腺功能异常，会使头发失去油脂的滋润，变得干燥，同时也可能影响头发的生长。
3.微量元素缺乏
铁：铁是合成血红蛋白的关键元素，而血红蛋白负责携带氧气供应给毛囊细胞。缺铁会导致毛囊细胞氧气供应不足，影响头发的生长，使头发干燥、易断且掉落增多。例如，女性月经量过多或节食减肥的人群容易出现缺铁性贫血，进而引发头发问题。
锌：锌参与体内多种酶的合成，对头发的生长和修复有重要作用。缺锌时，头发的生长速度会减慢，头发变得干燥、脆弱，容易掉落。
（二）内分泌失调
1.激素水平变化：青春期、孕期、更年期等特殊时期，体内激素水平会发生较大变化。例如，孕期女性体内雌激素水平升高，头发会显得更加浓密，但产后雌激素水平迅速下降，可能会出现大量掉发的情况；更年期女性由于雌激素分泌减少，也容易出现头发干燥、掉发增多的现象。甲状腺功能异常也会影响内分泌，甲状腺激素分泌过多或过少都会导致头发的生长周期紊乱，出现头发干燥、掉发等问题。甲状腺功能亢进时，机体代谢加快，头发可能会变得干燥；甲状腺功能减退时，代谢减缓，头发会缺乏光泽且易掉落。
（三）疾病因素
1.脂溢性脱发相关疾病：如脂溢性皮炎，患者头皮部位会出现炎症反应，影响毛囊的正常功能，导致头发油腻、干燥且容易掉落。这是因为脂溢性皮炎会破坏头皮的微环境，影响毛囊对营养物质的摄取和利用，进而影响头发的生长。
2.其他系统性疾病：一些慢性疾病，如贫血、糖尿病等，也可能导致头发干燥掉发。贫血患者由于红细胞携氧能力下降，毛囊细胞得不到充足的氧气供应，影响头发的生长；糖尿病患者血糖控制不佳时，会影响血液循环，包括头皮的血液循环，使毛囊营养供应不足，从而出现头发问题。
二、头发干燥掉发的外部因素
（一）不良生活习惯
1.过度烫染：烫染剂中含有的化学物质会破坏头发的角质蛋白结构，使头发失去水分和光泽，变得干燥易断。频繁烫染头发的人群，头发受损程度往往更严重，掉发的几率也会大大增加。例如，经常去美发店进行频繁烫染的人群，头发的健康状况会明显下降。
2.过度洗发：洗发过于频繁会洗掉头发表面的天然油脂，使头发失去油脂的保护，变得干燥。一般来说，油性头发建议2-3天洗一次头，干性头发建议3-5天洗一次头，过度洗发会打破头皮的油脂平衡，影响头发的健康。
3.阳光暴晒：长期暴露在阳光下，紫外线会损伤头发的角质层，使头发中的水分流失，导致头发干燥、分叉且易掉发。尤其是在海边、高原等紫外线强度较高的地区，头发受到的损伤会更明显。
（二）环境因素
1.气候干燥：在干燥的季节或地区，空气中的水分含量较低，头发容易失去水分，变得干燥。例如，冬季空气干燥，很多人会出现头发干燥、静电增多的情况，同时掉发也会相应增加。
2.环境污染：空气中的污染物，如雾霾中的颗粒物、汽车尾气等，会附着在头发上，影响头发的正常代谢，使头发变得干燥且容易掉落。长期生活在污染较为严重地区的人群，头发健康更容易受到影响。
三、不同人群头发干燥掉发的特点及注意事项
（一）儿童
1.特点：儿童头发干燥掉发可能与营养不良有关，比如挑食、偏食导致某些维生素和微量元素缺乏。另外，过度使用刺激性的儿童洗发水或频繁烫染头发（虽然儿童烫染头发情况较少，但需注意）也可能导致头发问题。
2.注意事项：儿童应保证均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等。选择温和无刺激的儿童专用洗发水，避免过度洗发。同时，要注意保护儿童头发免受阳光暴晒等不良环境因素的影响，家长应密切关注儿童头发的健康状况，如有异常及时就医。
（二）女性
1.特点：女性在生理期、孕期、更年期等特殊时期容易出现头发干燥掉发。生理期时激素水平变化可能影响头发状态；孕期产后激素变化明显；更年期雌激素减少。此外，女性常进行烫染等美发操作，增加了头发受损的风险。
2.注意事项：女性在特殊时期要注意营养的补充，保证充足的睡眠。尽量减少烫染头发的次数，选择优质的烫染产品。在洗发后可以使用适合的护发素等护理产品来保持头发的水分和光泽。如果头发问题较为严重，应及时咨询医生，排除疾病因素。
（三）男性
1.特点：男性头发干燥掉发可能与不良生活习惯相关，如吸烟、酗酒、熬夜等。此外，一些男性从事的工作环境可能有较多的污染等因素影响头发健康。
2.注意事项：男性应尽量避免吸烟酗酒，保持规律的作息。注意工作环境的防护，如果工作环境有污染，可采取适当的防护措施，如佩戴帽子等。选择适合自己发质的洗发水和护发产品，定期对头发进行护理。如果头发掉发情况严重，应及时就医检查，排查是否存在疾病等问题。
