感冒流清鼻涕需采取一般护理、饮食调整等措施，持续不改善或出现发热等症状要及时就医，儿童、老年人、孕妇等特殊人群有相应注意事项，一般护理包括保持鼻腔清洁、多休息，饮食调整包括补充水分、合理饮食，特殊人群各有不同护理重点。
一、一般护理措施
1.保持鼻腔清洁
对于儿童，可使用生理盐水滴鼻剂或鼻腔喷雾器。生理盐水能湿润鼻腔，稀释鼻涕，方便鼻涕流出。年龄较小的儿童操作时要轻柔，避免损伤鼻腔黏膜。对于成人，也可用生理盐水冲洗鼻腔，每天可进行数次，有助于清除鼻腔内的清鼻涕，减轻鼻塞等不适。
生活方式方面，要保持室内空气湿度适宜，一般维持在40%-60%较为合适。干燥的空气会使鼻腔黏膜更加敏感，加重流清鼻涕的症状，可使用加湿器来调节室内湿度。
2.多休息
无论儿童还是成人，感冒流清鼻涕时都需要充足的休息。休息可以让身体的免疫系统更好地发挥作用来对抗感冒病毒。儿童需要保证足够的睡眠时间，年龄较小的儿童可能需要增加午睡时间；成人也应保证每天7-8小时的夜间睡眠时间，必要时白天也可适当休息。
从生活方式角度看，要避免过度劳累，减少体力和脑力消耗，让身体处于恢复的最佳状态。
二、饮食调整
1.补充水分
多喝水有助于稀释鼻涕，促进新陈代谢。无论是儿童还是成人，都应多喝温开水。对于儿童，可少量多次饮用，避免一次喝太多引起呕吐等不适。成人每天的饮水量建议在1500-2000毫升左右。
从生活方式考虑，要养成随时饮水的习惯，避免因缺水导致鼻涕更加黏稠。
2.合理饮食
饮食上可多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等。维生素C有助于增强机体免疫力，促进感冒的恢复。对于儿童，要注意食物的加工方式，尽量做得软烂易消化；成人则可正常饮食，但要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激呼吸道，加重流清鼻涕的症状。
不同年龄的人群在饮食选择上需根据自身消化能力等情况调整，例如老年人消化功能相对较弱，食物要更注重易消化。
三、就医情况及特殊人群注意事项
1.就医情况
如果感冒流清鼻涕的症状持续时间较长，超过1周仍无改善，或者出现发热体温超过38.5℃且持续不退、咳嗽加重、呼吸急促等症状时，应及时就医。对于儿童，若出现精神萎靡、拒食等情况也需立即就医，因为儿童感冒后病情变化可能较快。
2.特殊人群注意事项
儿童：儿童感冒流清鼻涕时，要特别注意鼻腔护理的轻柔。避免儿童用力擤鼻涕，以免引起中耳炎等并发症。同时，儿童的用药需谨慎，优先选择儿童专用的缓解感冒症状的药物，且要严格按照儿童的体重等情况来判断是否适用，避免使用不适合儿童的药物。
老年人：老年人感冒流清鼻涕时，要注意保暖，避免再次受凉加重病情。由于老年人可能同时患有其他基础疾病，如高血压、糖尿病等，在护理过程中要密切关注基础疾病的变化，如有异常及时就医。例如，感冒可能会影响血糖、血压的控制，要定期监测血糖、血压。
孕妇：孕妇感冒流清鼻涕时，用药需更加谨慎。一般来说，优先采用非药物干预措施，如果需要用药，要在医生的指导下选择对胎儿影响较小的药物。要告知医生自己的怀孕情况，以便医生合理选择药物。
