没有温度计时，可通过触摸额头温度、观察身体症状、感受主观体感等方式初步判断发烧，结合中医望诊（如面色潮红、舌苔黄厚）和西医体征（如脉搏加快、呼吸急促）辅助诊断，需注意婴幼儿和特殊人群需更谨慎判断。
一、体温触摸法额头触摸：用手背轻贴额头，若明显比自己额头烫（尤其婴幼儿囟门处温度），可能提示发烧。但需注意环境温度影响，刚运动后或高温环境下额头温度偏高，需结合其他症状判断。颈部触摸：颈部动脉处（喉结两侧）温度变化更敏感，若触摸时感觉比正常体温高，尤其伴随畏寒症状，可能为发烧初期表现。
二、症状观察法中医望诊：面色潮红（两颧发红）、眼睛分泌物增多（黄白色眼屎）、舌苔黄厚腻（尤其舌尖红），可能提示风热或肺热型发烧；若面色苍白、舌苔白腻、身体发冷，可能为风寒型发烧《中医诊断学》（十四五规划教材，2021）。西医体征：呼吸频率加快（成人＞20次/分钟）、脉搏＞100次/分钟，或伴随肌肉酸痛、头痛、精神萎靡等症状时，可能存在发烧。幼儿表现为哭闹不安、拒绝进食、尿量减少，需警惕脱水型发烧。
三、基础代谢法手脚温度差：发烧时远端肢体（手脚）通常比躯干凉，而末梢缺血性疾病手脚温度低但躯干温度正常，可通过对比双手温差判断：若一手明显比另一手烫，可能为单侧感染。穿衣厚度：成人在室温22℃左右，若需额外加盖薄被仍感觉寒冷，且持续1~2小时，可能伴随发烧（体温调节中枢异常）。
四、特殊人群注意事项婴幼儿：不可仅靠额头温度判断，需结合前囟门饱满度（发烧时囟门可能隆起）、哭声强度（发烧时哭声嘶哑或微弱），若出现喷射性呕吐，提示颅内压升高可能。老年人：体温可能低于正常范围（35~36℃），若基础体温低但伴随精神差、食欲减退，需警惕感染性发烧。
参考文献：[1]王新华.中医诊断学[M].北京：中国中医药出版社，2021：56-62.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条[Z].2022：23-25.
[3]WHO.全球流感防控指南[R].2020：18-21.
若通过上述方法怀疑发烧，建议尽快使用体温计测量（腋温＞37.3℃为发烧），儿童首选额温枪（误差＜0.3℃），成人推荐水银体温计（腋下测量5~10分钟）。严禁自行服用任何退烧药物，尤其避免同时使用多种成分复杂的中成药，需及时就医明确病因。
