有牙结石应及时通过专业洁牙去除，日常需坚持正确刷牙和使用牙线，定期复查预防复发。
一、专业清除牙结石的方法
1.超声波洁牙（龈上洁治）
通过高频震荡去除牙龈上方可见牙结石，过程无痛且对牙齿无损伤，建议每年1~2次。儿童可在6岁后乳牙期进行预防性洁治，避免牙菌斑长期堆积形成牙结石。
2.手工龈下刮治（龈下洁治）
针对牙龈下方深层牙结石，需用专用器械精细操作，适用于牙周炎患者。《中国牙周病防治指南（2020版）》建议重度牙周炎患者每3个月进行一次，可有效控制炎症进展。
二、日常预防牙结石再生
1.科学口腔清洁
早晚使用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角，震颤式刷牙），每次3分钟以上。
每天使用牙线清洁牙间隙，配合含氟漱口水（儿童需用低氟配方）。
成人可使用冲牙器辅助清洁，压力控制在10~15磅。
2.饮食与生活习惯调整
减少高糖食物摄入，避免频繁饮用碳酸饮料，餐后及时漱口。《中国居民口腔健康指南（2021）》指出，咀嚼无糖口香糖可促进唾液分泌，帮助中和酸性物质。
三、特殊人群注意事项
1.儿童与青少年
6~12岁乳牙列时期，建议每半年做一次口腔检查，发现牙结石及时处理。青少年若长期戴牙套，需增加牙间刷使用频率，防止牙菌斑堆积。
2.妊娠期女性
孕期激素变化会增加牙龈炎风险，需在医生指导下调整清洁方式，避免因牙结石刺激引发牙周出血。
四、常见误区澄清
误区："牙结石可自行刷掉"
真相：牙结石一旦钙化，牙刷无法去除，需专业洁治。
误区："洗牙会损伤牙釉质"
真相：规范操作下超声波洁牙不会损伤牙釉质，反而能预防龋齿和牙周病。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2021)[J].中国慢性病预防与控制，2021，29(5)：321-326.
[2]中华口腔医学会.中国牙周病防治指南(2020)[J].中华口腔医学杂志，2020，55(6)：521-528.
[3]《口腔正畸学》(第8版).人民卫生出版社，2020：156-158.
