皮肤粗糙可由皮肤缺水、新陈代谢缓慢、外界环境及皮肤疾病等因素引起，改善可从皮肤保湿（选合适护肤品、注意日常饮水）、去角质（选合适产品、注意物理去角质力度）、防晒（选合适防晒产品、知防晒重要性）、健康生活方式（保证充足睡眠、合理饮食）入手，儿童要避免用刺激性强产品、适度清洁皮肤，老年人护肤品要温和、去角质谨慎且要考虑身体机能下降对皮肤的影响。
一、皮肤粗糙的原因分析
皮肤粗糙可能由多种因素引起。例如，皮肤缺水是常见原因之一，当皮肤角质层水分含量低于10%时，就可能出现粗糙现象。另外，皮肤的新陈代谢缓慢也是原因，老化的角质细胞不能及时脱落，堆积在皮肤表面，会使皮肤显得粗糙。还有外界环境因素，如长期处于干燥、寒冷或风沙大的环境中，皮肤容易失去水分和油脂，导致粗糙；此外，一些皮肤疾病，像鱼鳞病等也会造成皮肤粗糙。
二、改善皮肤粗糙的措施
（一）皮肤保湿
1.选择合适的护肤品：使用含有保湿成分的护肤品，如甘油、透明质酸等。甘油可以吸收空气中的水分，为皮肤保湿；透明质酸具有强大的锁水能力，能使皮肤保持水润。对于不同年龄层，婴幼儿皮肤娇嫩，应选择温和无刺激的婴幼儿专用保湿产品；成年人可根据自身皮肤类型选择合适的保湿产品，干性皮肤可选择滋润度较高的面霜，油性皮肤可选择轻薄的保湿乳液。
2.注意日常饮水：保持充足的水分摄入，每天至少饮用1500-2000毫升水，这样能从内而外地为皮肤提供水分，有助于改善皮肤粗糙状况。不同年龄人群对水分的需求略有差异，儿童新陈代谢快，相对需要更多水分摄入来维持皮肤的良好状态；老年人也应保证足够的水分摄入，但要注意避免一次性大量饮水，可少量多次饮用。
（二）去角质
1.选择合适的去角质产品：可以使用含有果酸、水杨酸等成分的去角质产品。果酸能够促进角质细胞的脱落，改善皮肤纹理；水杨酸具有溶解角质的作用。但要注意使用频率，一般油性皮肤可每周1-2次去角质，干性皮肤和敏感性皮肤应减少去角质频率，每2-3周1次。对于儿童，由于皮肤更娇嫩，不建议频繁去角质，一般不主动进行去角质操作；老年人皮肤较为脆弱，也应谨慎去角质，若要去角质可选择温和的产品且降低使用频率。
2.物理去角质方法：可以使用磨砂膏等物理去角质产品，但要注意力度，避免过度摩擦损伤皮肤。物理去角质时，动作要轻柔，以打圈的方式在皮肤表面轻轻按摩，时间不宜过长。
（三）防晒
1.防晒产品的选择：使用防晒霜、遮阳伞、防晒衣等进行防晒。防晒霜应选择防晒指数（SPF）适中的产品，一般日常户外活动选择SPF30-50的防晒霜即可。不同年龄人群在选择防晒产品时需注意，儿童应选择儿童专用防晒产品，其成分更温和；老年人皮肤对紫外线更敏感，可选择防晒指数稍高且质地滋润的防晒产品。
2.防晒的重要性：紫外线会损伤皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤粗糙、松弛等问题。长期暴露在紫外线下，皮肤会加速老化，所以防晒是改善皮肤粗糙过程中不可忽视的环节。
（四）健康生活方式
1.充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，成年人一般需要7-8小时的睡眠，儿童和青少年睡眠时间更长，儿童需要10-14小时，青少年需要8-10小时。良好的睡眠有助于皮肤的新陈代谢，让皮肤在睡眠中得到修复和滋养，从而改善皮肤粗糙状况。
2.合理饮食：多摄入富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。维生素A有助于维持皮肤上皮组织的健康，动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A；维生素C具有抗氧化作用，能促进皮肤胶原蛋白的合成，柑橘类水果、草莓等富含维生素C；维生素E能保护皮肤免受自由基的伤害，坚果、橄榄油等富含维生素E。不同年龄人群在饮食上也有不同侧重点，老年人应注意饮食的均衡和易消化，儿童要保证营养的全面摄入以促进皮肤健康发育。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童皮肤较为娇嫩，改善皮肤粗糙时要特别注意避免使用刺激性强的产品。在选择护肤品、去角质产品等时一定要选用儿童专用产品，且去角质操作要尽量避免。同时，要保证儿童的皮肤清洁适度，避免过度清洁损伤皮肤屏障。
（二）老年人
老年人皮肤屏障功能减弱，在改善皮肤粗糙时，护肤品的选择要更加温和，避免使用含有酒精、香精等刺激性成分的产品。去角质要谨慎，若进行去角质操作，产品要温和且频率低。另外，老年人的生活方式调整也很重要，保证充足睡眠和合理饮食的同时，要注意避免因身体机能下降带来的其他健康问题对皮肤的影响，如糖尿病老年人要控制血糖，因为高血糖可能会影响皮肤的营养供应和代谢。
