牙龈痛多因牙菌斑堆积引发牙龈炎，或牙周组织炎症、牙齿敏感、咬合创伤等因素导致，常伴随红肿、出血或咀嚼不适。
一、牙菌斑堆积引发的牙龈炎
牙菌斑是细菌在牙齿表面形成的黏性薄膜，长期不清理会刺激牙龈引发炎症（牙龈炎），表现为刷牙或咬硬物时出血、牙龈红肿疼痛。儿童乳牙列不齐或家长清洁不彻底易发病，成人若存在牙结石（牙菌斑矿化形成），需通过洗牙去除刺激源。
二、牙周组织感染与牙周炎
牙龈炎若未及时治疗，炎症会向深层牙周组织扩散，形成牙周炎，表现为牙龈萎缩、牙齿松动。除口腔卫生不佳外，吸烟、糖尿病等因素会加重感染。青少年期激素变化（如青春期龈炎）或妊娠期激素波动也可能诱发，需通过牙周基础治疗（龈下刮治）控制炎症。
三、牙齿敏感与楔状缺损
牙齿过度磨损（如横向刷牙）或牙釉质薄弱时，牙本质暴露会引起牙本质过敏，遇冷热酸甜刺激时出现短暂尖锐疼痛。若牙颈部存在楔状缺损（横向凹陷），可能伴随牙龈退缩和咬合痛，需通过脱敏治疗和改善刷牙方式预防。
四、其他原因与应对建议
智齿冠周炎：智齿萌出受阻时，周围牙龈反复发炎，需冲洗上药并评估拔除必要性。
咬合创伤：长期单侧咀嚼或夜磨牙会导致牙龈创伤性疼痛，可通过调整习惯或佩戴颌垫缓解。
全身性疾病影响：白血病、维生素C缺乏等疾病可能表现为牙龈出血疼痛，需结合全身症状排查。
日常应坚持巴氏刷牙法（每次2~3分钟），配合牙线清洁牙缝，每半年进行口腔检查。牙龈痛持续超过1周或伴随发热、淋巴结肿大时，需及时就诊口腔科。
参考文献：
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