缺铁性贫血是因体内铁元素缺乏导致血红蛋白合成减少，引发的小细胞低色素性贫血，常见于需铁量高或铁摄入不足人群。
一、铁缺乏的核心机制
铁是造血原料：铁是血红蛋白（负责运输氧气）的关键成分，缺铁会使血红蛋白合成不足，血液携氧能力下降，全身组织器官缺氧。
储存铁耗竭：长期铁摄入不足或慢性失血（如女性月经过多、消化道隐性出血）会导致体内铁储备耗尽，逐步发展为缺铁性贫血。
二、高危人群与典型表现
高危人群：婴幼儿（快速生长期需铁量增加）、青少年（生长发育快）、孕妇（胎儿需求）、慢性失血者（如胃溃疡、痔疮出血）及长期素食者。
典型症状：头晕乏力（活动后加重）、面色/指甲苍白（甲床无血色）、注意力不集中、食欲减退，严重时可出现异食癖（如嗜冰、泥土）。
三、科学补铁与预防
饮食调整：优先选择红肉（牛肉、羊肉）、动物肝脏（每周1~2次）、蛋黄、菠菜等高铁食物，搭配富含维生素C的水果（橙子、猕猴桃）促进铁吸收。
药物补充：口服铁剂（如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁）是主要治疗手段，严禁自行服用，必须面诊辨证。服用时避免与茶、咖啡同服，以免影响吸收。
四、诊断与就医提示
诊断依据：血常规显示血红蛋白降低（成年男性<120g/L，女性<110g/L）、血清铁蛋白降低（<12μg/L）。
就医指征：若出现不明原因的持续头晕、黑便、月经量异常增多，或经饮食调整后症状无改善，应及时就医排查病因。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-135.
[2]国家卫生健康委员会.缺铁性贫血防治指南(2023年版)[J].中华全科医师杂志，2023，22(5)：389-395.
[3]《内科学》(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：556-558.
