家庭骨质疏松中医科调理以辨证施治为核心，通过健脾补肾、益气活血、祛风通络等方法改善骨密度，需结合饮食、运动与穴位调理，用药需经中医师面诊。
一、辨证分型施治
1. 肝肾亏虚型
以腰膝酸软、头晕耳鸣为主要表现，治以滋补肝肾，方用六味地黄丸（组成：熟地黄、山茱萸、山药等， 严禁自行服用，必须面诊辨证 ） 加减，可配合枸杞山药粥日常调理。
2. 脾肾两虚型
伴随畏寒肢冷、腹胀便溏，采用温肾健脾法，参苓白术散（组成：人参、白术、茯苓等， 严禁自行服用，必须面诊辨证 ） 或金匮肾气丸（组成：附子、肉桂、熟地黄等， 严禁自行服用，必须面诊辨证 ） 加减，日常可艾灸关元、足三里穴。
二、特色外治疗法
1. 穴位按摩
每日按揉太溪（内踝尖与跟腱之间凹陷处）、三阴交（内踝尖上3寸）各2分钟，促进肾精亏虚恢复；
2. 中药熏洗
杜仲、骨碎补、艾叶各30g煮水熏洗膝部，改善局部循环，需注意水温避免烫伤。
三、饮食调护原则
高钙食材：黑芝麻、豆腐、牛奶（每日300ml以上）；
药膳推荐：核桃黑豆粥（核桃15g+黑豆30g+粳米50g）；
禁忌：减少咖啡、碳酸饮料摄入，避免影响钙吸收。
四、运动康复指导
八段锦调理：练习"双手托天理三焦"（每日2组，每组8次）；
负重训练：30~60岁人群每日快走30分钟，增强骨密度。
家庭调理需注意：① 定期监测骨密度（每年1次）；② 避免盲目补钙（过量钙易致结石）；③ 绝经后女性需补充维生素D（每日800IU）。 本内容仅供科普参考，具体诊疗请遵循专业医师指导。
参考文献：
[1] 国家卫生健康委员会. 中国成人骨质疏松症诊疗指南(2020)[J]. 中华内分泌代谢杂志，2020，36(10)：857-868.
[2] 《中医内科学》(十四五规划教材). 人民卫生出版社，2021：156-160.
[3] 中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社，2022：210-215.
