贫血是因血液里红细胞数量或血红蛋白浓度不足，导致氧气运输能力下降的健康问题，常见原因包括营养缺乏、慢性失血、造血功能异常及慢性疾病影响等。
一、营养物质摄入不足或吸收障碍
铁缺乏：铁是合成血红蛋白的关键原料，日常饮食中红肉、动物肝脏等富含血红素铁，若长期摄入不足（如素食者未补充铁剂）或吸收不良（如慢性腹泻影响铁吸收），易引发缺铁性贫血。中国居民膳食指南建议成年女性每日铁摄入量为20mg，男性15mg。
维生素B12与叶酸缺乏：二者参与红细胞成熟过程，长期素食者易缺乏B12，胃切除术后患者因内因子不足导致吸收障碍，叶酸缺乏则常见于酗酒、长期营养不良人群。
二、慢性失血或消耗过多
急性/慢性出血：女性月经过多（如子宫肌瘤、内分泌失调）、消化道溃疡出血、痔疮出血等慢性失血，会持续丢失红细胞；急性大量失血（如外伤、产后出血）若未及时补充，也会迅速引发贫血。
慢性疾病影响：慢性肾病（促红细胞生成素减少）、慢性肝病（铁代谢异常）、恶性肿瘤（肿瘤细胞消耗营养）等疾病，会通过抑制造血或增加红细胞破坏导致贫血。
三、骨髓造血功能异常
再生障碍性贫血：骨髓造血干细胞受损，导致全血细胞减少，常见于接触化学毒物（如苯、甲醛）、长期服用某些药物（如氯霉素）或病毒感染后。
溶血性贫血：红细胞寿命缩短（如自身免疫性溶血性贫血、蚕豆病），骨髓代偿性造血但仍无法弥补红细胞破坏速度，需通过激素或免疫抑制剂治疗。
四、特殊人群风险因素
婴幼儿与青少年：生长发育快，若未及时添加辅食（如缺铁性贫血）或挑食偏食，易导致营养性贫血；青春期女性因月经初潮后铁需求增加，需特别注意铁摄入。
孕妇与老年人：孕妇因血容量增加需额外500mg铁储备，若饮食不均衡易缺铁；老年人消化吸收功能下降，B12吸收减少，贫血发生率随年龄增长上升。
贫血需通过血常规检查（血红蛋白<120g/L为成年女性贫血标准）明确类型，治疗需针对性补充铁剂、维生素B12或调整饮食结构。严禁自行服用，需由医生结合病史、体征及铁蛋白、叶酸水平等检查结果制定方案。
参考文献：
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