献血前需保证充足睡眠、清淡饮食、不空腹，检查血型与健康状况，避免感冒或服用药物，特殊人群需提前告知医生。
一、献血前的健康状态要求
献血前需确保身体健康，无感冒、发热、咳嗽等症状，近3天内无服药史（如抗生素、抗病毒药等）。若有高血压、贫血、严重心脏病等基础疾病，需提前咨询医生是否符合献血条件。女性需避开月经期及前后3天，妊娠期、哺乳期女性暂不建议献血。
二、献血前的饮食与作息管理
献血前1天应保持清淡饮食，避免高脂、高蛋白食物（如肥肉、油炸食品），以防血液中脂肪颗粒增多影响检测结果。献血前8小时内禁食，可适量饮用白开水或淡盐水，但禁止饮用酒精、咖啡或碳酸饮料。献血前保证充足睡眠（7~8小时），避免熬夜或剧烈运动，让身体处于良好状态。
三、献血前的其他注意事项
献血前需携带有效身份证件，如实填写健康征询表，主动告知既往病史、手术史、过敏史及近期旅行史。献血前1周内接种过疫苗（如流感疫苗），需间隔2周后再献血。献血当天穿着宽松衣物，便于暴露肘部静脉。献血后需按压针眼10~15分钟，避免揉搓，24小时内保持针眼清洁干燥，避免剧烈运动。
四、特殊人群献血前的特别提示
有晕血史或家族遗传性疾病（如地中海贫血）者，献血前需提前告知医护人员。儿童及青少年献血需由监护人陪同并签署知情同意书，且体重需达到标准（男性≥50kg，女性≥45kg）。老年人（≥60岁）献血前建议进行心电图检查，确保心脏功能耐受。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.献血者健康检查要求(GB 18467-2011)[S].北京：中国标准出版社，2011：1-5.
[2]中国输血协会.献血者健康检查指南[J].中国输血杂志，2020，33(5)：542-545.
[3]WHO.Guidelines on Blood Donor Selection and Screening[R].Geneva： World Health Organization，2018：1-48.
