发烧时可通过温水擦浴、减少衣物、补充水分等物理方法降温，同时需密切观察体温变化，必要时及时就医。
一、温水擦浴降温法
用32~34℃的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富处，通过水分蒸发带走热量。注意：避免擦拭胸口、腹部等敏感部位，擦浴后及时擦干皮肤，防止受凉。儿童擦浴时水温可稍低（30℃左右），避免刺激皮肤。
二、减少衣物与环境调节
穿宽松透气的棉质衣物，避免捂汗（尤其婴幼儿）。室温控制在24~26℃，保持空气流通，可用风扇辅助散热但避免直吹。禁忌：不可用酒精擦身，酒精挥发过快易导致体温骤降或皮肤灼伤。
三、补充水分与电解质
多喝温开水、淡盐水或口服补液盐，促进排尿散热。若伴随呕吐、腹泻，可少量多次饮用，防止脱水。婴幼儿可适当增加母乳或配方奶喂养频率，保证液体摄入。
四、退热贴与冷敷辅助
将退热贴贴于额头、太阳穴等部位，通过凝胶物理降温。注意：冷敷仅用于高热（≥39℃）时，可用湿毛巾敷于额头，避免直接接触皮肤。特别提醒：严禁用冰袋直接敷于体表，以免局部冻伤。
五、特殊人群注意事项婴幼儿：避免使用退热贴（易过敏），以减少衣物、温水擦浴为主，体温＞38.5℃时遵医嘱用药。老年人：擦浴后及时保暖，监测血压变化，防止因血管收缩引发不适。孕妇：优先选择温水擦浴，避免腹部直接降温，必要时联系产科医生。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民发热指南(2023)[J].中国全科医学，2023，26(5)：521-528.
[2]《儿科发热性疾病诊疗指南》编写组.儿科发热性疾病诊疗指南[J].中华儿科杂志，2022，60(3)：210-215.
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