牙石去除需结合专业治疗与日常维护，专业手段包括龈上洁治术（洗牙）、龈下刮治术，日常需通过正确刷牙、使用牙线、冲牙器等机械清洁方式预防复发。
一、专业治疗手段
1.龈上洁治术（洗牙）
通过超声波洁牙机利用高频振动去除牙冠表面及牙龈边缘的牙结石，适用于早期牙石（牙龈缘以上可见）。操作时可能有轻微酸痛感，术后24小时内避免冷热刺激。
2.龈下刮治术
针对牙龈下方（牙周袋内）的牙结石，需用手工刮治器或超声工作尖深入牙周袋操作，配合局部麻醉，适用于中度至重度牙周炎患者。术后可能出现短期牙龈敏感，需遵医嘱使用脱敏牙膏。
二、日常预防与辅助清洁
1.机械清洁方式
巴氏刷牙法：牙刷与牙面呈45°角，轻柔震颤，每次刷牙不少于2分钟，早晚各1次。
牙线/牙间刷：每日至少1次，清理牙间隙食物残渣及软垢，预防牙石附着。
冲牙器：使用10~15cm水柱压力，辅助清洁牙缝死角，尤其适合戴牙套或牙缝宽大人群。
2.饮食与习惯调整
减少黏性食物（如糖果、薯片）摄入频率，餐后及时漱口，避免食物残渣滞留。研究表明，坚持每日清洁可使牙石形成速度降低40%~60%。
三、特殊人群注意事项
儿童需家长协助清洁，6岁前完成乳牙列建档，发现牙龈红肿、刷牙出血及时就诊。妊娠期女性因激素变化易患牙龈炎，建议孕前完成牙周基础治疗，孕期每3个月复查。糖尿病患者需严格控制血糖，定期牙周检查（每6个月1次），避免牙周病加重。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国牙周病防治指南(2020版)[J].中华口腔医学杂志，2020，55(3)：209-216.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2021)[J].中国慢性病预防与控制，2021，29(1)：1-6.
[3]《口腔正畸学》(第8版)[M].人民卫生出版社，2020：156-158.
