抽烟不能缓解压力且危害多，从生理机制看抽烟刺激神经产生短暂“放松”感却会扰乱神经递质平衡致更重心理负担；青少年抽烟影响身心发育学习生活；成年男性抽烟增心血管疾病风险威胁健康间接影响心理；成年女性抽烟影响内分泌致妇科疾病加重情绪困扰；有基础病史人群抽烟会极大加重病情威胁健康和心理。
抽烟时，烟草中的尼古丁等成分会刺激神经系统，短暂地让人产生一种所谓“放松”的感觉，但这并非真正缓解压力。从神经生物学角度，尼古丁会与大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体结合，促使多巴胺等神经递质释放，多巴胺虽能带来愉悦感，但这种愉悦是短暂且会让人对尼古丁产生依赖的。有研究表明，长期依赖尼古丁会扰乱正常的神经递质平衡，当停止抽烟或尼古丁水平波动时，反而会引发焦虑、烦躁等情绪，进一步加重心理负担，而不是真正缓解压力。
对不同人群抽烟缓解压力认知的误区及危害
青少年群体：青少年可能因好奇等原因尝试抽烟，误以为能缓解学习等带来的压力。然而，青少年身心尚未发育成熟，抽烟对其神经系统、呼吸系统等的危害更大。抽烟会影响青少年大脑的发育，导致注意力不集中、记忆力下降等，不仅不能真正缓解压力相关的情绪问题，还会严重影响其身心健康和正常的学习生活。
成年男性群体：部分成年男性觉得抽烟能缓解工作等压力，但其长期抽烟会增加患心血管疾病的风险，如引发高血压、动脉粥样硬化等。据临床研究统计，长期抽烟的男性患心血管疾病的概率比不抽烟者高出数倍，这会严重威胁身体健康，进而间接影响心理状态，形成不良循环。
成年女性群体：有些女性认为抽烟可缓解生活压力，抽烟会影响女性的内分泌系统，导致月经不调、皮肤状态变差等问题。长期抽烟的女性患妇科疾病的概率也会增加，内分泌失调等问题又会进一步加重情绪上的困扰，无法真正达到缓解压力的目的，反而损害自身健康。
有基础病史人群：对于本身有呼吸系统疾病（如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等）或心血管疾病病史的人群，抽烟会极大地加重病情。例如，患有哮喘的人抽烟会使气道痉挛加重，导致呼吸困难等症状频繁发作，严重影响生活质量，更无法缓解因病情带来的心理压力；有心血管疾病病史的人抽烟会促使血管收缩、血压波动，增加心脏病发作等严重事件的发生风险，对健康和心理都是极大的威胁。
