脸上分布着众多穴位，主要集中在头面部，包括百会、印堂、太阳穴、睛明、四白、地仓、颊车等，这些穴位通过按摩等方式可调节气血、改善面部功能。
一、头面部重要穴位
1.额部与头顶穴位
百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线交点处，是调节全身阳气的重要穴位，按摩可缓解头痛、改善睡眠（《中医基础理论》十四五规划教材）。
印堂穴：在两眉头连线中点，常用于缓解头痛、失眠及鼻部不适，按摩时力度宜轻，以局部酸胀感为宜。
二、眼部周围穴位
2.眼周关键穴位
睛明穴：位于内眼角上方凹陷处，可缓解眼疲劳、改善视力模糊，按摩时需注意手法轻柔，避免压迫眼球（《中医推拿学》临床实践指南）。
四白穴：在眼眶下1厘米处，正对瞳孔，可改善眼周血液循环，辅助缓解黑眼圈与面部松弛。
三、面颊部穴位
3.面部表情调节穴位
地仓穴：口角外侧旁开0.4厘米，配合颊车穴可改善面瘫、流涎症状，按摩时沿下颌缘向上推揉效果更佳。
颊车穴：下颌角前上方，咬牙时肌肉隆起处，常与地仓穴配合使用，促进面部肌肉功能恢复。
四、颞部与颈部穴位
4.辅助保健穴位
太阳穴：眉梢与外眼角之间向后约1厘米凹陷处，可缓解头痛、偏头痛，按摩时顺时针揉按30秒即可见效。
风池穴：后颈部两侧凹陷处，与风府穴（后发际正中直上1厘米）配合，可改善颈椎不适及头晕症状。
五、穴位按摩注意事项
面部穴位按摩需注意力度适中，每次按摩时间控制在5~10分钟/部位，每日1~2次即可。孕妇按摩腹部及腰骶部穴位需谨慎，儿童按摩时应减少力度。严禁自行服用未经辨证的中药方剂或保健品，面部穴位刺激需在专业医师指导下进行，以免造成皮肤损伤或神经刺激。
参考文献：
[1]王富春.经络腧穴学[M].北京：中国中医药出版社，2021：123-135.
[2]国家中医药管理局.中医养生保健技术操作规范[Z].2020：45-56.
