鳕鱼肝油软胶囊主要作用是补充维生素A和维生素D，辅助促进儿童骨骼发育、保护视力，同时为成人提供日常所需的脂溶性维生素。
一、补充维生素A，保护视力与黏膜健康
维生素A是视网膜感光细胞正常功能的关键营养素，缺乏时可能导致夜盲症、干眼症等眼部问题。鳕鱼肝油中天然存在的视黄醇（维生素A的活性形式）能维持眼表黏膜完整性，减少呼吸道、消化道黏膜感染风险。中国居民膳食指南（2022）建议，成人每日维生素A推荐摄入量为男性800μgRE、女性700μgRE，儿童需根据年龄调整[1]。
二、补充维生素D，促进钙吸收与骨骼发育
维生素D是钙吸收的核心调节因子，缺乏会导致儿童佝偻病、成人骨软化症。鳕鱼肝油中的维生素D3（胆钙化醇）能有效促进肠道钙吸收，维持血钙平衡。研究表明，婴幼儿每日补充400IU维生素D可显著降低佝偻病发生率[2]。但需注意，过量补充可能导致高钙血症，建议根据《中国0-6岁儿童营养发展报告》推荐剂量服用。
三、辅助改善免疫功能与抗氧化
鳕鱼肝油含有的Omega-3脂肪酸（DHA、EPA）和维生素E，可协同增强免疫细胞活性，减少炎症反应。维生素E作为抗氧化剂，能保护细胞免受自由基损伤。但需注意，其免疫调节作用需长期适量摄入，不能替代药物治疗[3]。
四、特殊人群适用与注意事项
婴幼儿：需在医生指导下服用，避免过量导致维生素A蓄积中毒。
孕妇哺乳期女性：可辅助补充维生素A和D，但需控制剂量。
成人：仅建议饮食摄入不足者短期补充，过量可能增加心脑血管风险。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）[M].北京：科学出版社，2014：123-135.
[2]中华医学会儿科学分会.中国0-6岁儿童维生素D缺乏防治建议[J].中华儿科杂志，2014，52(10)：729-731.
[3]WHO.维生素A和D补充剂在儿童生存中的作用[R].Geneva：WHO Press，2017：45-56.
