牙龈炎主要通过清除牙菌斑、控制炎症及改善口腔卫生习惯治疗，严重时需配合药物或局部治疗，日常预防需坚持正确刷牙和定期洁牙。
一、基础治疗：清除牙菌斑与牙石
机械清洁：每日早晚用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角轻柔震颤）刷牙，配合牙线/牙缝刷清洁邻面牙菌斑，电动牙刷可提高清洁效率。
专业洁治：每6~12个月进行龈上洁治（洗牙），去除牙结石及色素沉着，龈下结石需牙周刮治，由口腔科医生操作。
二、药物辅助治疗：局部抗菌与抗炎
含漱液：使用0.12%氯己定含漱液（短期2周内）或复方氯己定含漱液，抑制细菌繁殖，但不可长期使用（可能导致牙齿着色）。
局部用药：炎症明显时可在医生指导下使用甲硝唑凝胶（针对厌氧菌）或复方黄芩含漱液（中药制剂，严禁自行服用，必须面诊辨证）。
三、生活方式调整：减少刺激与增强修复
饮食管理：减少高糖、高油食物摄入，多吃富含维生素C（如柑橘、猕猴桃）和钙（如牛奶、豆制品）的食物，促进牙龈组织修复。
作息规律：避免熬夜，保持充足睡眠，增强免疫力以抵抗炎症。
四、特殊情况处理：中西医结合干预
中医调理：若伴随牙龈出血、口臭，可在中医师指导下使用清胃散（黄连、升麻、生地黄等，严禁自行服用，必须面诊辨证），或按揉合谷穴（手背虎口处）辅助缓解症状。
儿童预防：家长需协助6~12岁儿童刷牙，推荐使用含氟儿童牙膏（豌豆大小剂量），每年涂氟1~2次，降低牙龈炎风险。
牙龈炎早期可逆，拖延可能发展为牙周炎。若出现牙龈持续红肿、出血不止或牙齿松动，应及时就医。日常维护需坚持「清洁+定期检查」双管齐下，方能有效防治。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020年版)[J].中国慢性病预防与控制，2021，29(2)：81-85.
[2]人民卫生出版社.《牙周病学》(第6版)[M].北京：人民卫生出版社，2020：45-52.
[3]世界卫生组织.全球口腔健康状况报告(2023)[R].Geneva：WHO Press，2023.
