尿失禁治疗需结合类型与病因，常见方法包括盆底肌训练、行为干预、药物治疗及手术，同时需配合生活方式调整。
一、盆底肌功能训练
通过主动收缩肛门周围肌肉（类似憋尿动作），增强盆底肌群支撑力，每次收缩3~5秒，放松3~5秒，每日3组各10~15次，坚持4~8周可见效，尤其适用于压力性尿失禁（如咳嗽漏尿）[1]。
二、行为与饮食干预
定时排尿：每2~3小时主动排尿，逐渐延长间隔，帮助重建膀胱控制。
控糖限盐：减少咖啡因、酒精摄入，避免膀胱刺激；肥胖者减重5%~10%可降低压力性尿失禁风险[2]。
儿童遗尿管理：睡前2小时禁水，建立排尿日记，夜间定时唤醒排尿[3]。
三、药物与辅助治疗
西药：度洛西汀（选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）适用于急迫性尿失禁；米拉贝隆（β3受体激动剂）可松弛膀胱逼尿肌[4]。
中药：缩泉丸（含乌药、益智仁）对肾虚型尿频、遗尿有辅助作用，但严禁自行服用，必须面诊辨证[5]。
器械辅助：女性可使用阴道哑铃辅助盆底肌训练，男性可尝试生物反馈电刺激疗法。
四、手术治疗
针对中重度压力性尿失禁，尿道中段悬吊术（如TVT-O）通过植入吊带支撑尿道，治愈率达85%~95%；急迫性尿失禁药物无效时可考虑肉毒素膀胱注射[6]。
参考文献：
[1]中国康复医学会.中国盆底功能障碍防治指南(2021)[J].中华物理医学与康复杂志，2021，43(6)：553-560.
[2]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：18-20.
[3]《中医儿科学》(十四五规划教材).中国中医药出版社，2021：156-158.
[4]国家卫生健康委员会.中国成人尿失禁诊疗指南(2022)[J].中华泌尿外科杂志，2022，43(3)：161-165.
[5]《方剂学》(十四五规划教材).中国中医药出版社，2021：132-133.
[6]WHO.Urinary Incontinence： Global Strategy for Prevention and Management[R].2020：45-48.
