牙龈肿痛多因口腔卫生不佳、细菌感染或炎症刺激所致，需先明确原因再对症处理，可通过局部护理、药物缓解及生活调整改善症状。
一、紧急缓解措施
局部冷敷：用冰袋或冷毛巾轻敷肿痛部位，每次15~20分钟，可减轻疼痛和肿胀。
盐水含漱：用温盐水（一杯温水加半茶匙盐）含漱30秒后吐出，每日3~4次，能清洁口腔、抑制细菌繁殖。
二、药物治疗原则
抗生素类：若因细菌感染（如牙周炎），需在医生指导下使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素，严禁自行服用。
非甾体抗炎药：布洛芬、对乙酰氨基酚等可缓解疼痛和炎症，但有胃病或肝肾功能不全者慎用。
中成药辅助：如牛黄解毒片、甲硝唑口颊片等，严禁自行服用，必须面诊辨证。
三、病因针对性处理
牙周炎/牙龈炎：需洗牙清除牙结石，局部涂抹碘甘油；儿童需家长协助正确刷牙，使用含氟牙膏。
智齿冠周炎：炎症控制后建议拔除智齿，避免反复发作；孕妇需提前咨询医生用药。
食物嵌塞：用牙线或牙间刷清理牙缝异物，避免长期刺激牙龈。
四、日常预防要点
口腔清洁：早晚刷牙（每次3分钟），饭后漱口，使用软毛牙刷；儿童需家长监督刷牙，避免过度用力损伤牙龈。
饮食调整：减少辛辣、过冷过热食物，多吃富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），增强牙龈抵抗力。
定期检查：每年洗牙1~2次，发现牙龈出血、口臭等问题及时就医。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(12)：889-892.
[2]人民卫生出版社.口腔科学(第9版)[M].北京：人民卫生出版社，2018：123-135.
[3]中华口腔医学会.中国牙周病防治指南(2018)[J].中华口腔医学杂志，2018，53(6)：321-325.
