牙龈肿痛需先明确病因，通过口腔清洁、局部冷敷、调整饮食及对症用药缓解，若持续不愈需及时就医。
一、紧急缓解措施
局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷于肿痛侧面部，每次15~20分钟，可减轻炎症和疼痛。
盐水漱口：使用温盐水（250ml温水加半茶匙盐）含漱30秒后吐出，每日3~4次，能清洁口腔并抑制细菌繁殖。
避免刺激：暂停辛辣、过冷过热食物及烟酒，减少对牙龈的刺激。
二、针对性处理方法
牙周炎/牙龈炎：若伴随牙龈红肿出血、口臭，可在医生指导下使用含氯己定的漱口水（如氯己定含漱液），但连续使用不宜超过2周。
智齿冠周炎：若因智齿萌出不全引发肿痛，可用生理盐水冲洗盲袋，局部涂抹碘甘油，症状严重时需就医。
牙髓炎/根尖周炎：若疼痛剧烈且放射至头部，可能是牙齿内部感染，需及时到口腔科开髓引流，严禁自行服用抗生素。
三、特殊人群注意事项
儿童：需家长协助正确刷牙（推荐巴氏刷牙法），若因乳牙萌出不适，可给磨牙棒缓解，避免用手触碰牙龈。
孕妇：孕期激素变化易引发牙龈问题，需加强口腔清洁，多补充维生素C（如橙子、猕猴桃），严重时需在产科医生指导下用药。
四、预防复发建议
口腔护理：每日早晚刷牙，使用软毛牙刷，配合牙线清洁牙缝，定期（每6个月）洗牙。
营养补充：多吃富含维生素C的新鲜蔬果，增强牙龈抵抗力。
牙龈肿痛多为口腔局部问题，但若伴随发热、面部肿胀、淋巴结肿大，或疼痛持续超过3天无缓解，需立即就医排查牙周脓肿、颌骨感染等严重情况。任何药物使用前均需咨询专业医师，避免延误病情。
参考文献：
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[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：156-158.
[3]中国牙周病防治指南编写组.中国牙周病防治指南(2018)[J].中华口腔医学杂志，2018，53(11)：799-804.
