嘴唇干燥起皮需从日常护理、饮食调整及病因干预三方面改善，可通过涂抹医用润唇膏、补充维生素B2、避免刺激因素等缓解，严重时需就医排查疾病。
一、科学护理是基础
正确选择润唇膏：优先选用含凡士林、蜂蜡等封闭性成分的医用润唇膏，每日涂抹4~6次，尤其在外出前、睡前及进食后及时补涂。避免含薄荷、水杨酸等刺激性成分的产品，以防加重唇部炎症（《中国居民膳食指南（2022）》建议）。
避免不良习惯：不要用手撕死皮，可用温热毛巾轻敷唇部10秒软化角质后再涂抹润唇膏；减少舔唇、咬唇动作，唾液蒸发会加速唇部水分流失（《皮肤科学》临床研究表明，频繁舔唇者唇部干裂发生率比正常人群高3倍）。
二、饮食调理辅助改善
补充关键营养素：多食用富含维生素B2的食物，如鸡蛋、菠菜、杏仁；维生素A可通过胡萝卜、动物肝脏补充，帮助维持黏膜健康（《营养学基础》指出，维生素B2缺乏会导致口角炎、唇炎等黏膜病变）。
均衡水分摄入：每日饮水1500~2000ml，干燥季节可适当增加，避免脱水导致的唇部干裂。同时减少辛辣、过烫食物摄入，以免刺激唇部血管扩张加重炎症。
三、针对性病因干预
环境因素应对：干燥环境中使用加湿器，保持室内湿度40%~60%；外出时佩戴口罩，减少寒风、紫外线对唇部的直接刺激（WHO环境健康指南建议）。
疾病排查与治疗：若伴随唇部红肿、水疱、结痂等症状，可能是唇炎或过敏反应，需及时就医。中医认为“唇风”多与脾胃湿热、阴虚津亏有关，可在中医师指导下使用金银花露、玉屏风散等调理，但严禁自行服用，必须面诊辨证（《中医诊断学》十四五规划教材）。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]陈红，王宏伟.皮肤科学[M].人民卫生出版社，2021：89-91.
[3]国家卫生健康委员会.中国居民营养与慢性病状况报告(2023年)[R].2023：45-47.
[4]南京中医药大学.中医诊断学(十四五规划教材)[M].中国中医药出版社，2021：76-78.
