缺铁性贫血是因体内铁元素缺乏导致血红蛋白合成不足，引发的小细胞低色素性贫血，常见于育龄女性、婴幼儿及素食人群。
一、铁缺乏的3大核心成因
摄入不足：长期偏食（尤其缺铁食物如红肉、动物肝脏摄入少）[中国居民膳食指南（2022）]。婴幼儿辅食添加不当（如未及时引入高铁米粉）也会导致铁摄入不足。
吸收障碍：慢性腹泻、胃酸缺乏（萎缩性胃炎患者）会影响铁吸收，胃切除术后铁吸收效率下降50%[《内科学》（第9版）]。
丢失过多：女性月经过多（失血量＞80ml/周期）、消化道慢性失血（胃溃疡、痔疮出血）、长期献血等导致铁流失[WHO贫血防治指南]。
二、不同人群的典型症状
成人：早期表现为乏力、头晕、注意力不集中，严重时出现匙状甲（指甲中央凹陷呈汤匙状）、舌炎（舌面光滑发红）[《诊断学》（第9版）]。
儿童：生长发育迟缓、免疫力下降，学龄前儿童可出现认知能力降低（IQ值降低5~10分）[《儿科学》（第9版）]。
孕妇：孕期缺铁会增加早产风险，新生儿出生体重偏低[《妇产科学》（第9版）]。
三、科学补铁的4大实用方案
饮食调整：优先选择红肉（瘦牛肉、羊肉）、动物血（鸭血、猪血）等血红素铁（吸收率15%~35%），搭配富含维生素C的食物（橙子、青椒）促进非血红素铁吸收[中国营养学会指南]。
药物补充：口服铁剂（如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁）是治疗缺铁性贫血的首选，建议餐后服用减少胃肠道刺激[《中国缺铁性贫血诊疗指南》]。严禁自行服用，必须面诊辨证。
特殊人群：素食者需额外补充维生素B12和叶酸，同时增加铁剂剂量；慢性失血者需先治疗原发病（如调节月经周期、治疗胃溃疡）[《内科学》（第9版）]。
预防措施：女性经期注意补铁，婴幼儿6月龄后及时添加高铁辅食（如强化铁米粉），定期监测血常规（每年1次）[《中国居民膳食指南》]。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：56-58.
[2]葛均波，徐永健，王辰.内科学(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：553-555.
[3]《中国缺铁性贫血诊疗指南(2020年版)》[J].中华血液学杂志，2020，41(12)：989-993.
