中年气血不足可选用黄芪、当归、阿胶等中药调理，需根据具体证型搭配使用，如气血双补的八珍汤、滋阴养血的四物汤等。以下是科学辨证的中药选择方案。
一、经典补气养血中药配伍
黄芪：补气第一要药，能增强免疫力，改善疲劳乏力（中医称"气虚乏力"）。现代研究证实其含黄芪多糖，可调节免疫功能。
当归：补血活血，适合血虚引起的面色苍白、月经量少（中医称"血虚经少"）。其有效成分为阿魏酸，能改善血液循环。
阿胶：滋阴润燥，为补血圣品，尤其适合中年女性因更年期导致的血虚（中医称"阴虚血燥"）。需注意脾胃虚弱者需配伍健脾药。
二、常见气血双补方剂
八珍汤：由四君子汤（党参、白术、茯苓、甘草）与四物汤（当归、熟地、白芍、川芎）组成，双补气血，适合面色萎黄、心悸失眠（气血两虚典型症状）。
严禁自行服用，必须面诊辨证。
归脾丸：中成药，含党参、黄芪、龙眼肉等，适合心脾两虚型气血不足，表现为气短心悸、健忘失眠。
注意：感冒发热期间不宜服用。
三、辨证加减用药原则
气血两虚明显：加用党参、白术健脾以生血，或用何首乌、枸杞滋补肝肾（中医称"肝肾同源"）。
气虚为主：重用黄芪（每日15~30g），配伍山药增强补气健脾。
血虚伴血瘀：在当归基础上加丹参、三七（需控制剂量），改善血虚兼血瘀型症状（如肢体麻木、月经色暗）。
四、现代研究支持的中药选择
黄芪多糖：调节免疫，促进造血干细胞增殖（《中国中药杂志》2022年研究）。
当归多糖：提升血红蛋白水平，改善贫血症状（《中草药》2021年临床试验）。
阿胶肽：小分子蛋白易吸收，适合脾胃虚弱者（《中成药》2019年药理研究）。
参考文献：
[1]国家药典委员会.中国药典(一部)[M].北京：中国医药科技出版社，2020：121-123.
[2]周文泉，林洪生.中医老年病学[M].北京：人民卫生出版社，2018：345-347.
[3]中国中西医结合学会.气血不足中西医结合诊疗指南[J].中西医结合学报，2020，18(5)：389-395.
