牙龈萎缩需先明确原因，通过改善口腔卫生、控制基础疾病、必要时手术治疗等综合措施干预，同时注意日常护理习惯养成。
一、改善口腔卫生习惯
正确刷牙：采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角轻柔震颤），每次3分钟以上，每日早晚各1次；儿童建议家长协助刷牙，使用含氟儿童牙膏（吞咽反射未完善者需控制用量）。
辅助清洁工具：每天使用牙线或牙间刷清洁牙缝，定期使用冲牙器辅助清洁；牙周病患者需在医生指导下使用含氯己定的漱口水（连续使用不超过2周）。
二、控制系统性疾病
糖尿病管理：血糖波动会加速牙周组织破坏，需通过饮食控制、规律运动及药物治疗将空腹血糖控制在7.0mmol/L以下（《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》）。
牙周病治疗：定期洁牙（建议每6个月1次），重度萎缩者需进行牙周翻瓣手术或引导组织再生术，术后需配合牙周夹板固定松动牙。
三、营养支持与生活方式调整
营养补充：增加富含维生素C（柑橘类）、维生素K（菠菜）及钙（牛奶）的食物摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素（如维生素B族改善黏膜代谢）。
避免刺激因素：减少吸烟（吸烟会使牙龈退缩风险增加2.3倍）及碳酸饮料摄入，避免单侧咀嚼习惯，纠正张口呼吸（需排查腺样体肥大等病因）。
四、中医辅助调理
辨证施治：胃火上蒸型（牙龈红肿出血）可用清胃散加减（严禁自行服用，必须面诊辨证）；肾阴亏虚型（牙齿松动伴腰膝酸软）可选用六味地黄丸（需遵医嘱）。
穴位按摩：每日按揉太溪（内踝尖与跟腱间凹陷）、合谷（手背虎口处）穴各3分钟，促进局部气血循环（《中医养生保健指南》）。
牙龈萎缩不可逆，早期干预可有效延缓进展。建议35岁以上人群每年进行牙周检查，发现牙龈红肿、刷牙出血、牙齿敏感等症状及时就医。以上内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南（2020年）[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(12)：889-892.
[2]人民卫生出版社.《牙周病学》（第6版）[M].北京：人民卫生出版社，2020：156-162.
[3]世界卫生组织.全球口腔健康状况报告（2017）[R].日内瓦：WHO Press，2017：45-52.
